本人總是睡眠不好怎么辦?

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• ask_aB6FpQ

  本人總是睡眠不好怎么辦?

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時候開始的？

• ask_aB6FpQ

  有段時間了

• 代鳳亮

  是生理原因，心理壓力，還是人際關(guān)系原因？

• ask_aB6FpQ

  可能是精神方面的

• 代鳳亮

  具體的說一說好嗎？

• ask_aB6FpQ

  睡一下就醒了，很難入睡

• 代鳳亮

  心理情緒方面有什么擔(dān)心焦慮的嗎？

• ask_aB6FpQ

  有一點

• 代鳳亮

  具體的舉例子說一下

• ask_aB6FpQ

  害怕睡不著

• 代鳳亮

  哦

• 代鳳亮

  根本原因就在這里

• ask_aB6FpQ

  嗯

• 代鳳亮

  年齡？

• 代鳳亮

  在嗎？

• ask_aB6FpQ

  三十五歲

• 代鳳亮

  幾點睡？幾點起？

• ask_aB6FpQ

  一般睡兩個小時就醒了很難入睡

• ask_aB6FpQ

  九點多睡十二點多醒，眼睛很累

• 代鳳亮

  首先建議吃助眠藥，其次鍛煉身體半小時一1小時，最后不要怕睡不著，和失眠和平共處，睡不著拉倒，失眠無害，躺床上從頭到腳做放松，做自我催眠

• ask_aB6FpQ

  什么助眠藥

• 代鳳亮

  睡前吃一片舒樂安定，結(jié)合中成藥，安神補腦液，百樂眠等

• ask_aB6FpQ

  好，謝謝你

• 代鳳亮

  不用謝。

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