女,29歲我平時比較內(nèi)向,上學(xué)時老受欺負。對聲音比較敏感,容易受到驚嚇,膽小。睡眠常較淺,一點聲音就把我吵醒,出差時和同事同住一間房很痛苦。我剛出生開始,母親就說我吃奶就像餓了幾百年一樣。我的問題:我出社會后通過后天鍛煉,膽小和敏感都得到了很大改善,但最近半年不知什么原因,跟領(lǐng)導(dǎo)報告工作和在員工面前發(fā)言時,我總暗示自己‘糟了,要緊張了’,于是就真的說不出話來,很尷尬
ask_664111
女,29歲我平時比較內(nèi)向,上學(xué)時老受欺負。對聲音比較敏感,容易受到驚嚇,膽小。睡眠常較淺,一點聲音就把我吵醒,出差時和同事同住一間房很痛苦。我剛出生開始,母親就說我吃奶就像餓了幾百年一樣。我的問題:我出社會后通過后天鍛煉,膽小和敏感都得到了很大改善,但最近半年不知什么原因,跟領(lǐng)導(dǎo)報告工作和在員工面前發(fā)言時,我總暗示自己‘糟了,要緊張了’,于是就真的說不出話來,很尷尬
在線醫(yī)生
你好,
ask_664111
你好醫(yī)生
在線醫(yī)生
恩,這樣的情況多久了
ask_664111
最近半年開始的
在線醫(yī)生
恩,這個考慮是緊張焦慮導(dǎo)致的
ask_664111
很奇怪,我出社會已經(jīng)8年了,最近居然會這樣
ask_664111
緊張的時候我只好跟別人說我嗓子不舒服
在線醫(yī)生
恩,太緊張,
在線醫(yī)生
過度緊張會引起身體不舒服,比如,心慌,心跳快,思維遲鈍,反應(yīng)緩慢,注意力不集中等情況
ask_664111
而且心里明明知道這些沒什么,不值得我緊張,但生理的表現(xiàn)和我想的完全不一致
在線醫(yī)生
導(dǎo)致你不能正常的溝通,交流
ask_664111
對,我心跳偏快。心臟本身沒有任何問題
在線醫(yī)生
恩,所以治療你的問題,可以采取心理治療的方法,必要時候可以配合藥物
在線醫(yī)生
首先這個是病,需要進行治療,
ask_664111
而且我偶爾忘了要去暗示的時候,表達很正常。但一但在談話時想起‘緊張’這個詞,生理表現(xiàn)隨之到來
ask_664111
醫(yī)生,關(guān)于天生敏感和膽小這點,我想補充點說明
在線醫(yī)生
恩,更多時候,自己若是能夠忘記,緊張,忘記之前由于緊張發(fā)生事情,反而可以正常發(fā)揮,但是一旦想起來,就會不自然,是嗎
ask_664111
我母親懷孕時常擔(dān)心吃不飽,以及受到家人關(guān)愛較少。她說我出生后有兩個表現(xiàn),一是吃飯跟餓了好幾年一樣,二說話聲音稍微大點都會把我嚇到
在線醫(yī)生
恩,這個多和你之前一些經(jīng)歷有關(guān)系,但是和出生這個關(guān)系不大
ask_664111
是的,忘記要緊張的時候,我很自然
ask_664111
這次開會讓各方代表介紹自己,我準備了一堆話,居然只艱難的說了幾個字,然后喉嚨像卡了東西,完全沒法說
在線醫(yī)生
恩,這個屬于焦慮緊張導(dǎo)致的行為反應(yīng)不良,就像是一層窗戶紙,窗戶紙后面你不知道是好是壞,但是你就是害怕打破
ask_664111
是焦慮癥對吧
在線醫(yī)生
緊張焦慮導(dǎo)致的行為反應(yīng)不良,
在線醫(yī)生
是焦慮癥
在線醫(yī)生
這個治療的話,可以采取系統(tǒng)脫敏療法
ask_664111
好的,主要以對話式的治療,還是以藥物?
在線醫(yī)生
心理治療,首先你需要掌握放松,自我放松訓(xùn)練的技巧,
在線醫(yī)生
然后我們根據(jù)你的情況,采取系統(tǒng)脫敏療法, 設(shè)定焦慮等級,并根據(jù)焦慮的等級嚴重程度,進行打分,從0-100分進行打分
在線醫(yī)生
然后我們在從低到高逐步進行脫敏治療
ask_664111
這種治療在您這里可以直接在網(wǎng)上進行,還是我必須要去醫(yī)院?
在線醫(yī)生
你若是有條件可以去醫(yī)院進行,心理診所,面對面進行,這樣會效果好很多,
在線醫(yī)生
你也可以跟我電話咨詢,我來指導(dǎo)你,
在線醫(yī)生
但是治療的效果因人而異,并且,與你自己有很大的關(guān)系,
在線醫(yī)生
其實就是克服這個心理障礙的過程,所以你一定要勇敢,
ask_664111
就是說配合很重要對吧
在線醫(yī)生
我只是讓你的克服過程更加的合理,
在線醫(yī)生
配合,你自己積極主動,意志力,很重要,
在線醫(yī)生
當(dāng)然也和一個醫(yī)生給你制定的方案有關(guān)系,當(dāng)治療過程出現(xiàn)阻礙的時候,需要及時的進行修正
在線醫(yī)生
我可以先給你一些放松的方法,你可以先練習(xí),
在線醫(yī)生
若是有效果,可以一周后在找我,
ask_664111
像焦慮的嚴重程度這種,是不是只有去醫(yī)院才能評估?
在線醫(yī)生
好嗎
ask_664111
好的!
在線醫(yī)生
這里也可以進行
ask_664111
感謝
在線醫(yī)生
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
在線醫(yī)生
測試之后,截圖給我
ask_664111
好的,那您稍等
在線醫(yī)生
好
在線醫(yī)生
50—59分 輕度焦慮 60—69分 中度焦慮 69分以上 重度焦慮
在線醫(yī)生
看標(biāo)準分
ask_664111
好
在線醫(yī)生
近來一周情況
ask_664111
總粗分43,標(biāo)準總分54
在線醫(yī)生
哦,那就是輕度焦慮狀態(tài)了
ask_664111
對了,想起個癥狀,我最近集中精神和某人談話或開會時間超過20分鐘,會頭暈,就像一根弦繃的很緊
在線醫(yī)生
恩,太緊張導(dǎo)致的血管痙攣,腦供血不足
ask_664111
明白了
在線醫(yī)生
恩,
在線醫(yī)生
還有什么疑問
ask_664111
您之前說的放松的方法大概有哪些?
在線醫(yī)生
哦,可以選擇想象放松法,呼吸放松法,肌肉緊張放松法
在線醫(yī)生
腹式呼吸方法,
在線醫(yī)生
可以去***上搜索都會有詳細介紹
ask_664111
好的,感謝,我先自己去看看,然后再找你
在線醫(yī)生
好的,不客氣,
在線醫(yī)生
再見
在線醫(yī)生
包括系統(tǒng)脫敏治療,你也可以先***查找了解一下
在線醫(yī)生
你好,精神心理科劉彥明醫(yī)生,直接輸入”***”就可以指定咨詢我
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