半夜會(huì)醒睡不著覺怎么辦？

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• 艾帶根

  你好！很高興為你服務(wù)

• 艾帶根

  半夜會(huì)醒，睡不熟有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_dd3f9f

  有一兩年了。

• 艾帶根

  你多大？

• ask_dd3f9f

  一晚上醒幾3。4次

• ask_dd3f9f

  95

• ask_dd3f9f

  年的。

• 艾帶根

  你還是學(xué)生吧

• ask_dd3f9f

  不是，出來打工了

• 艾帶根

  哦，現(xiàn)在的工作生活怎么樣？

• ask_dd3f9f

  還有下午3點(diǎn)左右每次睡到這時(shí)候就會(huì)感覺很難醒來。

• ask_dd3f9f

  還好，上班挺輕松的

• 艾帶根

  嗯，做什么工作呢？

• ask_dd3f9f

  皮草衣服，

• 艾帶根

  生產(chǎn)還是銷售？

• ask_dd3f9f

  生產(chǎn)

• 艾帶根

  你在一二年前發(fā)生了什么呢？

• ask_dd3f9f

  有次急性呼吸道感染。

• ask_dd3f9f

  白細(xì)胞太多。

• 艾帶根

  這會(huì)讓你怎么呢？

• ask_dd3f9f

  不記得了。

• 艾帶根

  現(xiàn)在感覺呢？

• ask_dd3f9f

  體質(zhì)差點(diǎn)吧，

• 艾帶根

  體質(zhì)差會(huì)怎么樣？會(huì)讓你想到什么？

• ask_dd3f9f

  過完年的時(shí)候吃了點(diǎn)補(bǔ)藥，沒什么用

• ask_dd3f9f

  我只要邊上的人感冒了。我也會(huì)。

• 艾帶根

  哦，你說體質(zhì)差，會(huì)怎么樣？會(huì)讓你想到什么？

• ask_dd3f9f

  什么會(huì)想到什么。

• 艾帶根

  體質(zhì)差會(huì)讓你想到什么

• ask_dd3f9f

  不知道

• ask_dd3f9f

  醫(yī)生說的

• 艾帶根

  你前面說，只要邊上的人感冒，你就會(huì)，你擔(dān)心自己的體質(zhì)吧

• ask_dd3f9f

  有點(diǎn)

• 艾帶根

  醫(yī)生說你體質(zhì)不好，是這樣嗎？

• ask_dd3f9f

  嗯，自己也有點(diǎn)感覺

• 艾帶根

  如果要體質(zhì)強(qiáng)，需要怎么做呢？

• ask_dd3f9f

  我則么知道，

• ask_dd3f9f

  鍛煉吧，

• 艾帶根

  適當(dāng)?shù)腻憻挘珜?duì)了

• ask_dd3f9f

  沒時(shí)間

• 艾帶根

  你業(yè)余時(shí)間都是怎么安排的？

• ask_dd3f9f

  一個(gè)月一天

• ask_dd3f9f

  睡覺

• ask_dd3f9f

  加十點(diǎn)。

• ask_dd3f9f

  沒了

• 艾帶根

  一個(gè)月一天休息時(shí)間嗎？一天工作多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_dd3f9f

  8上班， 加十點(diǎn)。晚上，

• 艾帶根

  加班到十點(diǎn)呀

• ask_dd3f9f

  嗯

• 艾帶根

  好辛苦哦，每天上班時(shí)間在10多小時(shí)。

• 艾帶根

  是流水線作業(yè)吧

• ask_dd3f9f

  算是吧

• 艾帶根

  今天是休息？

• ask_dd3f9f

  不是

• 艾帶根

  上班時(shí)間還可以上網(wǎng)？

• 艾帶根

  是主管吧

• ask_dd3f9f

  不是。

• 艾帶根

  ？？

• ask_dd3f9f

  打雜的

• ask_dd3f9f

  學(xué)徙

• 艾帶根

  哦，睡不好，一般與情緒有關(guān)。

• ask_dd3f9f

  我現(xiàn)在沒什么情緒，平平淡淡的，我很少說話

• 艾帶根

  很少說話，是什么原因呢？

• ask_dd3f9f

  陌生

• 艾帶根

  陌生給你帶來什么感覺 ？

• ask_dd3f9f

  沒感覺。

• 艾帶根

  因?yàn)槟吧悴徽f話，這就是感覺帶來的結(jié)果哦

• ask_dd3f9f

  應(yīng)該是找不到那個(gè)想說話的人，沒話題

• ask_dd3f9f

  不知道說什么

• 艾帶根

  你可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，強(qiáng)健體質(zhì)。還可以調(diào)整情緒，改善睡眠。

• 艾帶根

  在睡覺時(shí)躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只關(guān)注自己的呼吸，不關(guān)心是否睡著，放松自己，讓自己平靜，會(huì)有助于睡眠。醒來也可以哦。

• ask_dd3f9f

  我不喜歡動(dòng)

• 艾帶根

  哦，慢慢來，不急著，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)

• 艾帶根

  為了自己稍作改變是可以做到的

• 艾帶根

  還有什么要交流的嗎？

• ask_dd3f9f

  沒了。

• ask_dd3f9f

  謝謝。

• 艾帶根

  不客氣，感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請(qǐng)?jiān)俅蝸淼奖酒脚_(tái)，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)

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