膝蓋骨折后拆了石膏需要怎么鍛煉？

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• ask_682690

  女, 27歲。12月12號(hào)左腿膝蓋骨折，沒(méi)手術(shù)，剛拆了石膏，需要怎么樣鍛煉。有什么注意事項(xiàng)？

• 王佩

  石膏拆的有點(diǎn)早啊

• ask_682690

  不到七周

• ask_682690

  拆的

• 王佩

  現(xiàn)在進(jìn)行屈伸聯(lián)系和股四頭肌直腿抬高

• ask_682690

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_682690

  這是這次復(fù)查的片子

• 王佩

  多大啊你？

• ask_682690

  27

• ask_682690

  即四頭肌是哪

• 王佩

  現(xiàn)在疼痛嗎？

• ask_682690

  不動(dòng)不疼

• 王佩

  一般是要固定6周以上的。

• 王佩

  7周也行，畢竟你年輕

• ask_682690

  我是固定了六周多

• 王佩

  每天躺床上屈伸聯(lián)系

• ask_682690

  彎不了多少

• ask_682690

  昨天剛拆

• 王佩

  然后做直腿抬高。就是患肢直著抬高一個(gè)腳的高度，堅(jiān)持1分鐘，然后放下，然后再抬，然后放下

• ask_682690

  只能彎這么多

• ask_682690

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_682690

  抬20多厘米是不

• 王佩

  差不多

• ask_682690

  嗯嗯

• 王佩

  屈伸也要做

• ask_682690

  這是練大腿的肌肉是不

• ask_682690

  屈伸特別疼

• 王佩

  保證膝蓋組織不黏連

• 王佩

  做之前可以先用熱毛巾敷在局部

• ask_682690

  就是膝蓋用熱毛巾敷敷是不

• ask_682690

  您說(shuō)的忒專(zhuān)業(yè)

• ask_682690

  膝蓋組織粘連是啥意思

• 王佩

  對(duì)對(duì)

• 王佩

  膝蓋里面有軟組織

• 王佩

  比如肌肉半月板

• ask_682690

  哦哦

• 王佩

  長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致發(fā)僵

• ask_682690

  怎樣才能避免粘連

• 王佩

  你早慢慢活動(dòng)開(kāi)

• ask_682690

  嗯

• ask_682690

  動(dòng)著疼

• 王佩

  先熱敷，把僵硬黏連的組織松解開(kāi)，然后更有利于屈伸

• ask_682690

  嗯嗯

• ask_682690

  大概需要練多久

• 王佩

  您不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致以后屈伸受限，同時(shí)可能啊伴有肌肉萎縮

• ask_682690

  能恢復(fù)自由動(dòng)

• 王佩

  每天都要建議，每次20分鐘以上

• 王佩

  多多益善

• ask_682690

  嗯嗯

• 王佩

  知道你活動(dòng)不受限制

• ask_682690

  疼也要練

• 王佩

  4個(gè)月可以負(fù)重

• 王佩

  就是走路

• ask_682690

  拄拐？

• ask_682690

  需要么

• ask_682690

  一般多久可以屈伸到正常水平

• 王佩

  一個(gè)月左右

• 王佩

  一定要堅(jiān)持

• 王佩

  你做的越好回復(fù)越快

• 王佩

  現(xiàn)在腿毛比那條好腿重嗎？

• ask_682690

  不明顯

• ask_682690

  稍微重一點(diǎn)

• 王佩

  嗯，當(dāng)你聯(lián)系，腿毛也會(huì)慢慢恢復(fù)正常

• 王佩

  練習(xí)

• ask_682690

  嗯

• 王佩

  ^_^

• 王佩

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_682690

  為啥腿毛變重了？

• 王佩

  石膏局部捂的

• ask_682690

  每天至少20分鐘

• 王佩

  沒(méi)什么大問(wèn)題

• 王佩

  對(duì)

• ask_682690

  連續(xù)練還是間斷的

• 王佩

  每天都要練

• 王佩

  沒(méi)事就可以練

• ask_682690

  嗯嗯

• 王佩

  每次做的難受了可以稍微歇歇，然后繼續(xù)

• ask_682690

  嗯嗯

• ask_682690

  只要不下地

• ask_682690

  怎么練都行是不

• 王佩

  是的，現(xiàn)在可以慢慢扶著拐有，4個(gè)月開(kāi)始完全下地走。

• 王佩

  主要以屈伸和提高股四頭肌肌力為主

• 王佩

  主要進(jìn)行非負(fù)重鍛煉

• 王佩

  謝謝

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