能幫我制定個(gè)快速有效的減肥方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄧大勇

  你好，很高興為你服務(wù)

• 鄧大勇

  減肥需要過(guò)程，快速的方法對(duì)身體損傷很大，不建議

• ask_Y92-zY

  能幫我制定個(gè)快速有效的減肥方法嗎？

• ask_Y92-zY

  那可以幫我制定個(gè)減肥方案嗎？

• 鄧大勇

  好的，合理的飲食:每天早餐要營(yíng)養(yǎng)，可以加牛奶，雞蛋

• 鄧大勇

  還有

• 鄧大勇

  中午:吃飽就可以，晚餐:5點(diǎn)左右，吃少，可以面包，水果為主，這是飲食

• 鄧大勇

  鍛煉:每天可以做瑜伽或到健身房有專業(yè)教練指導(dǎo)，早晨，仰臥起坐2-30個(gè)

• 鄧大勇

  早上早睡9-10點(diǎn)，保證足夠睡眠

• ask_Y92-zY

  哦，謝謝醫(yī)生

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