為什么我最近都是晚上睡不著呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__hjN18

  醫(yī)生??！我想問(wèn)一下！為什么我最近都是晚上睡不著呢

• ask__hjN18

  懷孕快四個(gè)月了

• 管仁偉

  你好

• 管仁偉

  平時(shí)要注意放松

• ask__hjN18

  晚上就是睡不好！睡不踏實(shí)！很晚才能睡著！還不是睡得很熟！

• 管仁偉

  可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下

• 管仁偉

  白天的時(shí)候適當(dāng)走動(dòng)一下

• ask__hjN18

  我每天都有散步的

• 管仁偉

  嗯，平時(shí)注意放松，一般在10點(diǎn)鐘人體生物鐘是最容易入睡的

• ask__hjN18

  我十點(diǎn)上床也睡不著

• 管仁偉

  如果晚上不容易入睡，建議你可以適當(dāng)?shù)脑跍?zhǔn)備入睡的時(shí)候適當(dāng)?shù)目匆粫?huì)書

• 管仁偉

  有催眠作用

• ask__hjN18

  有時(shí)候到一兩點(diǎn)都睡不著

• ask__hjN18

  我數(shù)羊都睡不著！讓我特別苦惱

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  建議你可以試一下看書的方法

• 管仁偉

  平時(shí)注意可以聽(tīng)一點(diǎn)比較舒緩的音樂(lè)

• 管仁偉

  保持良好的心情，注意放松自己，睡前要適當(dāng)?shù)呐菖菽_，有助于睡眠

• ask__hjN18

  我天天泡腳呢

• ask__hjN18

  唉！特別煩惱

• ask__hjN18

  不知道想什么呢

• 管仁偉

  摁，注意睡前適當(dāng)?shù)目匆稽c(diǎn)書，是有助于睡眠的

• ask__hjN18

  我今晚試試吧

• 管仁偉

  嗯，好的，祝好

• 管仁偉

  謝謝您，祝好

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