有時(shí)候心里壓力很大怎么緩解呢？

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• ask_965952

  有時(shí)候心理壓力大怎么緩解

• 李艷萍

  找到壓力的來(lái)源

• 李艷萍

  平時(shí)可以做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情緩解壓力

• ask_965952

  經(jīng)常性頭疼

• ask_965952

  怎么辦

• 李艷萍

  如果不是器質(zhì)性的病變的話，考慮到?jīng)]休息好，壓力過(guò)大

• 李艷萍

  少玩手機(jī)和電腦，保證休息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)

• ask_965952

  怎么減肥

• ask_965952

  我感覺(jué)我臀部特別多肉

• ask_965952

  特別困擾

• ask_965952

  有時(shí)候這里給我壓力特別大

• 李艷萍

  坐得多嗎？

• ask_965952

  不多

• ask_965952

  但是特別胖

• ask_965952

  別人都講

• 李艷萍

  一直胖嗎？

• ask_965952

  對(duì)的

• ask_965952

  從小就這樣

• ask_965952

  大腿也是

• ask_965952

  小腿壓根和大腿一樣

• 李艷萍

  那是想減肥了？減肥需要點(diǎn)決心哦

• ask_965952

  導(dǎo)致別人講我走路都不是處女了

• ask_965952

  肯定想減肥啦

• 李艷萍

  可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_965952

  可是我都有控制的

• 李艷萍

  為自己做個(gè)計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行

• ask_965952

  多吃水果青菜

• 李艷萍

  嗯 可以的

• ask_965952

  謝謝

• 李艷萍

  不客氣的

• 李艷萍

  遵循中醫(yī)里面提倡的早餐吃好中午吃飽，晚上吃少的原則。早餐八點(diǎn)前吃，蛋白質(zhì)為主，牛奶、豆?jié){、酸奶、雞蛋、全麥面包、瘦肉類、水果等，任選兩樣，總量不超過(guò)4兩。中餐米飯2兩的樣子，加一葷一素，不要吃雜了，影響消化，飯菜加起來(lái)總量不超過(guò)5兩，也就是一小碗飯，一小碗菜的樣子。晚餐特別要注意，盡量不吃主食，只吃點(diǎn)水果或者青菜類就可以了，總量不超4兩。

• 李艷萍

  給個(gè) 個(gè)人建議 您覺(jué)得好可以參考一下

• 李艷萍

  中餐時(shí)間12點(diǎn)到1點(diǎn)，晚餐7點(diǎn)半前

• 李艷萍

  晚餐后一小時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng) 保證半小時(shí)以上，比如慢跑，快走，瑜伽等

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