有焦慮癥應(yīng)該怎么恢復(fù)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Bh4HhY

  本人大一，去年剛上大學(xué)后情緒焦慮，但沒確診，大一上半學(xué)期常常莫名恐懼，無對象的焦慮，對很冷的天氣比較緊張，在密閉得房間里容易焦慮?，F(xiàn)在情況好多了，突然很緊張恐懼的情況沒了，但還時(shí)常無緣無故焦慮，心態(tài)有時(shí)很糟糕，注意力很多時(shí)候無法集中，睡眠也時(shí)好時(shí)壞

• 高希翠

  您好，歡迎來訪。

• 高希翠

  會感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中嗎？

• ask_Bh4HhY

  以前一直有，現(xiàn)在輕很多了，不過還是有

• 高希翠

  嗯，這說明自己逐漸在好轉(zhuǎn)

• 高希翠

  經(jīng)歷過哪些治療了嗎？

• ask_Bh4HhY

  沒經(jīng)歷過，自己這樣過來的

• 高希翠

  嗯，這說明自己的自我愈合能力還是很強(qiáng)的

• 高希翠

  現(xiàn)在的主觀感受是什么？

• ask_Bh4HhY

  什么主觀感受

• 高希翠

  建議您網(wǎng)絡(luò)上搜索關(guān)息療法，***就有很多的教程，跟著學(xué)習(xí)，每天早晚各20分鐘，堅(jiān)持一周

• ask_Bh4HhY

  還有我的感受是大部分時(shí)間感覺稍微有一點(diǎn)焦慮，有的時(shí)后還是會無緣無故的有些緊張，反證就覺得精神有些不易集中，感覺生活低下

• 高希翠

  焦慮和抑郁是一對雙胞胎兄弟，所以，讓我們感受到焦慮的同時(shí)，有時(shí)候也會感受到情緒低落狀態(tài)

• ask_Bh4HhY

  恩

• ask_Bh4HhY

  觀息療法我感覺在大學(xué)宿舍里不好做

• 高希翠

  這個(gè)方法非常簡單，可以在環(huán)境安靜的情況下做

• ask_Bh4HhY

  像我這種情況你能說下幾種好的方法嗎

• ask_Bh4HhY

  關(guān)息蠻好的

• 高希翠

  引起我們焦慮情緒的，和自己性格中的完美，固執(zhí)，離不開關(guān)系。

• ask_Bh4HhY

  我性格完美固執(zhí)，對自己要求很高

• ask_Bh4HhY

  反正怎么也感覺這樣沒錯(cuò)啊

• 高希翠

  嘗試接納自己，允許自己失敗

• ask_Bh4HhY

  我怕平日里沒做好事過做出讓人覺得好笑的事

• ask_Bh4HhY

  我以前就這樣的

• 高希翠

  就是這樣過高的要求，讓自己有很大的壓力

• ask_Bh4HhY

  恩

• 高希翠

  人生當(dāng)中，每件事情都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) ，當(dāng)你遇到不好的部分時(shí)， 先學(xué)會思考 ，讓自己在學(xué)習(xí)過程中，慢慢地成長。

• ask_Bh4HhY

  和別人的交流也能有利消除焦慮嗎

• ask_Bh4HhY

  還有，我吃的谷維素，它到底有用嗎

• 高希翠

  是的，多和別人交流

• 高希翠

  是誰開的谷維素呢，醫(yī)生嗎？

• ask_Bh4HhY

  恩

• 高希翠

  這些藥物有一定的輔助治療作用，但是建議您配合心理疏導(dǎo)

• ask_Bh4HhY

  嗯嗯

• ask_Bh4HhY

  我這種情況要不要去心理看

• 高希翠

  我的建議是，最好能，找自己的心理咨詢師，做系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)

• 高希翠

  藥物只能治標(biāo)，心理輔導(dǎo)才能治本

• 高希翠

  標(biāo)本兼治效果才最理想

• ask_Bh4HhY

  嗯嗯

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_Bh4HhY

  恩

• ask_Bh4HhY

  謝謝了

• 高希翠

  ^_^不客氣

• 高希翠

  沒有其他疑問就暫時(shí)關(guān)閉本次對話啦，歡迎您再次來訪^_^

• ask_Bh4HhY

  恩

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