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最近心情不太好 需要心理疏
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
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最近心情不太好 需要心理疏導(dǎo)
張群先
你好
張群先
你遇到了什么問題
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你好
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你是心理醫(yī)生嗎
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我看書的時候心理想著干嘛看書 躺床上啥都不干不是更好嗎
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我知道這是病態(tài)的想法 不可能一輩子都躺床上
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我該怎么忘記呢 潛意識會這么想
張群先
你可以在有這種想法時，及時站起來走一走
張群先
轉(zhuǎn)移注意焦點
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轉(zhuǎn)移不了 還是不時會想到
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我該怎么辦
張群先
其實在日常生活中偶爾躺在床上看看書也未嘗不可
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不是這個意思
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就看書的時候有這種不好的想法
張群先
你多大了
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因為我爺爺就是精神上出了問題 整天躺床上
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我會聯(lián)想到躺床上啥都不干
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22歲
張群先
你主要是怕自己向爺爺那樣
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還在上學(xué)
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不是怕
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是覺得那樣就沒有煩惱了 不用學(xué)習(xí)
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可我知道那是病態(tài)的
張群先
懶惰是人的本性
張群先
建議你明確自己的奮斗目標(biāo)
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可我有這種想法以后就啥都不想干了
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不想學(xué)習(xí) 覺得都無所謂了
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就是因為這種想法約束了我的主動性
張群先
這種情況吃須報多長時間
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我該怎么調(diào)整
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2個星期了
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我也不想這樣
張群先
建議你首先樹立明確目標(biāo)
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以前很愛看書 是個上進的孩子
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我還準(zhǔn)備考研呢
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現(xiàn)在沒有一點動力
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覺得什么都淡了
張群先
其次，建議你多參加集體活動
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我抑郁了嗎
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我該怎么走出來
張群先
你沒有抑郁，你只是態(tài)度消極
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醫(yī)生說我抑郁了
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態(tài)度怎么才能放端正呢
張群先
你長處于求學(xué)時期，你有自己的目標(biāo)就是考研
張群先
這就需要自己付出努力
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可是消極的想法制約著我
張群先
建議你多和朋友交流，積極參加集體活動，豐富自己的生活
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我心理應(yīng)該怎么克服呢
張群先
首先要對自己做積極的自我暗示，暗示自己要多看書
張群先
其次，可以讓同學(xué)監(jiān)督自己
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這種消極的想法會忘記嗎
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還是會一直持續(xù)呢
張群先
會隨著你生活的豐富，逐步消除消極想法
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這是種不正常的現(xiàn)象吧
張群先
不能說明不正常，只是你暫時有這種心理
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我是不是抑郁了
張群先
不是抑郁
張群先
可能是情緒小計
張群先
消極
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醫(yī)生說我抑郁了 還給我打針 吃藥 做治療
張群先
有效果嗎
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沒有哎感覺
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不過覺睡的可以
張群先
建議你積極的自我暗示，多參加一些集體活動
張群先
你會好起來的
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我想盡快消除不好的想法
張群先
你積極參加集體活動，明確自己的奮斗目標(biāo)，落實到實際行動
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自己整天不知道干嘛 感覺呆呆的 思維也遲鈍 注意力不集中
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還是態(tài)度消極嗎
張群先
你不是有目標(biāo)嗎
張群先
你要考研
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對呀
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可是看書記不住
張群先
就需需要你給自己制定計劃，落實到行動中
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現(xiàn)在對考研也很茫然
張群先
把大任務(wù)化解成一個個小人物
張群先
小任務(wù)
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比如說
張群先
努力完成
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每天看一點嗎
張群先
這樣你就會有成就感
張群先
是的
張群先
一口吃不了個胖子
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看書思想不集中怎么辦
張群先
主要是沒有興趣
張群先
建議你努力培養(yǎng)興趣
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啊
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我想看書的
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就覺得對文字很恐懼
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以前不是怕記不住嘛
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難道有陰影了？
張群先
有這種可能
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那怎么消除
張群先
針對你的情況，建議你最好找心理咨詢師做面診
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做過了
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他也沒說什么
張群先
最主要的還是靠自己去調(diào)節(jié)
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哎
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感覺好難
張群先
這確實需要一個長期過程
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為什么會是我
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我怎么成這樣
張群先
你可能受爺爺影響
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啥意思？
張群先
不會遺傳的
張群先
不要擔(dān)心
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我不是怕
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我就覺得躺床上啥都不干 就不用學(xué)習(xí)了
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可是我還是想看書
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潛意識的信號
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讓我很難受
張群先
盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，
張群先
每個人都惰性
張群先
但也都有克服它的能力
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我好希望好起來
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我是看書就覺得不理解 不往腦袋里進
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人呢
張群先
看書要從最基礎(chǔ)的看起，一點點來
張群先
對不起啊，剛才有事
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沒事
張群先
因為難，所以一點點進步會有成就感啊
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可是改變需要時間
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時間不等人
張群先
所以把主要精力放在學(xué)習(xí)上，不要胡思亂想
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呃
張群先
祝你成功
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謝謝
ask_e4w-2g
我能加你微信嗎
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以后可以多聊聊
張群先
抱歉我沒有
ask_e4w-2g
好吧
張群先
有什么問題可以隨時咨詢
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