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請問怎樣改善自己的睡眠質(zhì)量，總是發(fā)夢，有時(shí)候睡不
向暉心理咨詢網(wǎng) 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?性心理,親子關(guān)系,青少年逆反,家庭關(guān)系,網(wǎng)癮網(wǎng)戀,人際職場,以及強(qiáng)迫癥,抑郁癥,恐怖癥,焦慮癥,疑病癥等各類神經(jīng)癥的咨詢,特別是對(duì)重大疾病,災(zāi)難等突發(fā)事件后的心理應(yīng)激與康復(fù)效果更為顯著
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請問怎樣改善自己的睡眠質(zhì)量，總是發(fā)夢，有時(shí)候睡不著
李向暉
你好
李向暉
請問你多大了呢
李向暉
是男還是女呢
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18 男
李向暉
是要高考了嗎‘
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在讀大學(xué)了
李向暉
那遇到什么事情不好處理了呢
李向暉
18歲你上大學(xué)了 看來是聰明的孩子
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也沒有遇到什么不好的事，只是自己的生活作息不夠規(guī)律，想改一改
李向暉
那就按你的想法去改吧
李向暉
盡量使自已舒服些
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我想請問你有沒有什么好的建議，我對(duì)這方面不太懂
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睡眠質(zhì)量差有什么危害？
李向暉
想睡就睡
李向暉
想起就起
李向暉
睡眠前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
李向暉
開窗通風(fēng)
李向暉
自然放松就是了
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嗯嗯，謝謝。我知道了
李向暉
不要過于在意是不是睡的好
李向暉
自然些就沒事了
李向暉
再遇問題隨時(shí)聯(lián)系好了
李向暉
再見
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再見
李向暉
再見
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