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現(xiàn)在在健身房鍛煉減肥，快3周了，為什么體重沒掉反而腿變粗了
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,
ask_Z3GuuI
現(xiàn)在在健身房鍛煉減肥，快3周了，為什么體重沒掉反而腿變粗了？？？
董增勝
您好
ask_Z3GuuI
嗯嗯
董增勝
詳細(xì)說一下
董增勝
怎么鍛煉的
董增勝
、鍛煉同時(shí)，注意拉筋
ask_Z3GuuI
有壓腿
董增勝
時(shí)間
ask_Z3GuuI
我以前小腿肉挺實(shí)的，現(xiàn)在又粗了
ask_Z3GuuI
我以前小腿肉挺實(shí)的，現(xiàn)在又粗了
ask_Z3GuuI
粗了3厘米
ask_Z3GuuI
時(shí)間？？
董增勝
拉筋時(shí)間？
董增勝
一般需要10分鐘
ask_Z3GuuI
壓腿需要10分鐘？？？這么久
ask_Z3GuuI
我應(yīng)該怎么拉筋
董增勝
是的
董增勝
就是把經(jīng)絡(luò)拉開
ask_Z3GuuI
怎么做
董增勝
就是
董增勝
您躺著，然后拔腿屈曲伸直
ask_Z3GuuI
？？
董增勝
到達(dá)最大限度
ask_Z3GuuI
有圖或者視頻嗎
ask_Z3GuuI
有圖或者視頻嗎
董增勝
不好意思
董增勝
沒有的
董增勝
您搜一下
董增勝
就搜 拉筋
ask_Z3GuuI
額，好。那個(gè)，醫(yī)生，，我典型的上半身瘦，下半身胖，有什么好方法瘦腿嗎
董增勝
就是拉筋
ask_Z3GuuI
……
董增勝
再就是踮腳
董增勝
堅(jiān)持3分鐘
董增勝
每天
ask_Z3GuuI
我的肉很實(shí)，顛腳后感覺小腿和木頭一樣
ask_Z3GuuI
僵硬
董增勝
所以需要鍛煉
ask_Z3GuuI
………
董增勝
就是說，鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性
董增勝
請(qǐng)問您還有需要咨詢的么？
董增勝
祝您平安，健康！
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