大腿無力第一次蹲馬步多久合適呢？

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• ask_648005

  大腿無力第一次蹲馬步多久合適？

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_648005

  在

• 李懷政

  我建議初學(xué)者靠墻靜蹲

• 李懷政

  大腿與膝蓋夾角60度

• ask_648005

  我是腿無力

• 李懷政

  膝蓋不要超過腳尖

• ask_648005

  晉級往下

• 李懷政

  這個就是鍛煉大腿的

• ask_648005

  盡力

• 李懷政

  可以

• 李懷政

  最大進(jìn)到90度

• 李懷政

  在嗎？

• 李懷政

  這個是鍛煉股四頭肌最佳的方法

• ask_648005

  蹲不到暫時

• ask_648005

  主要練大腿

• 李懷政

  這個是練大腿

• 李懷政

  一開始一次90秒

• ask_648005

  好我慢慢來吧一天幾次干

• ask_648005

  好

• 李懷政

  連續(xù)3次

• 李懷政

  一天一共5～6次

• ask_648005

  我都要到二十分鐘了

• 李懷政

  你現(xiàn)在靠墻嗎？

• ask_648005

  哦晚上最佳鍛煉時間

• ask_648005

  沒扶著椅子

• 李懷政

  90度維持20分鐘？

• ask_648005

  沒有盡力下蹲蹲不了那么滴畢竟腿沒勁

• 李懷政

  最好不要鍛煉完就睡，起碼隔一個小時

• 李懷政

  不然肌肉容易酸痛

• ask_648005

  歇會站起來可以么

• 李懷政

  可以

• ask_648005

  謝謝

• ask_648005

  好

• 李懷政

  謝謝

• 李懷政

  再見

• ask_648005

  不客氣

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