怎么合理有效的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_820467

  醫(yī)生。請問怎么合理有效的減肥，本人身高180，體重220。男

• ask_820467

  請問怎么科學(xué)合理的減肥。本人身高180，體重220。男性。

• 程杜偉

  你好

• ask_820467

  還有一個(gè)問題，就是每次只要溫度稍微高一點(diǎn)就特別容易出汗。比正常人都多。

• ask_820467

  本人從15歲開始就有頻繁手淫的習(xí)慣，有時(shí)一天幾次請問這個(gè)影響大嗎

• ask_820467

  請問怎么科學(xué)合理的減肥。本人身高180，體重220。男性。

• 程杜偉

  首先問你減肥不是一件很容易的事情，也是一件很久的事情能堅(jiān)持嗎

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_820467

  在的

• ask_820467

  請講

• 程杜偉

  你平時(shí)吃肉多嗎，愛吃肉嗎？

• ask_820467

  愛吃肉。

• 程杜偉

  那不行噢

• ask_820467

  我忽胖忽瘦有好幾次，但是這次是最胖的

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制加體育運(yùn)動(dòng)

• ask_820467

  最什么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，還容易堅(jiān)持，還有怎么控制飲食，控制太猛了反彈也非?？?p>

• 程杜偉

  飲食上要少吃肉或完全不吃肉，就算吃肉一天只能吃2塊

• ask_820467

  兩塊多大的？

• ask_820467

  其他方面呢？

• 程杜偉

  兩塊就可以，大點(diǎn)小點(diǎn)無所謂

• ask_820467

  嗯，然后做什么運(yùn)動(dòng)簡單又容易堅(jiān)持呢？

• 程杜偉

  飯量要比以前少3到4分之一

• 程杜偉

  跑步是最好，最容易堅(jiān)持的

• ask_820467

  一共減肥到正常需要多久合適？

• 程杜偉

  每天要跑1個(gè)小時(shí)

• 程杜偉

  要1年左右

• 程杜偉

  你說你手淫很久，有覺得哪里不舒服沒有？

• 程杜偉

  除了你說的容易出汗

• 程杜偉

  ？？

• ask_820467

  沒有別的不舒服。就是勃起越來越不容易

• 程杜偉

  你幾歲了？

• 程杜偉

  當(dāng)然沒有18歲時(shí)，這么好

• 程杜偉

  只要性生活正常就可以

• ask_820467

  時(shí)間很短。

• ask_820467

  每次性生活時(shí)間越來越短

• 程杜偉

  你指的是手淫還是跟女性性交

• 程杜偉

  ？？？

• ask_820467

  都比較短。尤其是性交

• 程杜偉

  只要超過1分鐘就是正常的

• ask_820467

  差不多剛一分鐘吧

• ask_820467

  還有個(gè)問題想問一下

• 程杜偉

  超過1分鐘就屬于正常

• ask_820467

  就是我這種情況怎么可以調(diào)理一下不那么容易流汗。

• 程杜偉

  性交時(shí)不要老想射精也不要把精神集中在龜頭的感覺上，想點(diǎn)別的事情，

• ask_820467

  就是我這種情況怎么可以調(diào)理一下不那么容易流汗。

• ask_820467

  我說流汗的問題

• 程杜偉

  戴多一個(gè)安全套會(huì)好點(diǎn)，等性交時(shí)間變長了就戴一個(gè)

• 程杜偉

  恩恩

• 程杜偉

  你服用玉屏風(fēng)顆粒加黃芪精口服液

• 程杜偉

  這樣治療就可以

• 程杜偉

  性交短的問題也可以服用金鎖固精丸治療

• ask_820467

  嗯嗯。

• 程杜偉

  多做運(yùn)動(dòng)也會(huì)對性交時(shí)間短有幫助

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_820467

  最后一個(gè)問題，就是我開始減肥需要多久能減到正常體重

• 程杜偉

  1年左右

• ask_820467

  嗯嗯。飲料也不能喝吧？

• 程杜偉

  恩恩，是的

• ask_820467

  一周運(yùn)動(dòng)幾天呢？

• 程杜偉

  全天

• 程杜偉

  最少5天

• ask_820467

  好的。謝謝您，現(xiàn)在沒什么了。有問題我在咨詢您。謝謝了

• 程杜偉

  麻煩你一下，很感謝，祝好人一路平安

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