怎樣快速合理的減肥，我現(xiàn)在都將近200斤了

      病情分析：
      肥胖癥狀比較嚴(yán)重，與遺傳，飲食旺盛，吃的多，活動(dòng)少有關(guān)，需要注意節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，米飯，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果通過(guò)節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，效果不好，可以口服防風(fēng)通圣丸，減肥，降脂，通便，治療效果很好，注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議采取控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)的減肥方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，可以采取跳繩運(yùn)動(dòng)，是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)之一。
      

      你好，一般減肥最有效的方法就是合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，建議你可以去健身房，請(qǐng)專業(yè)的教練給你制定一系列的運(yùn)動(dòng)飲食計(jì)劃，達(dá)到減肥的效果
      
      以上是對(duì)“怎樣快速合理的減肥，我現(xiàn)在都將近200斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，控制飲食加上合理鍛煉是最好最安全的減肥方式，建議你控制飲食，合理飲食，少吃油膩食物，多吃一些粗纖維清淡食物，堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)瘦的
      

      病情分析：
      你最好的減肥方法沒(méi)有快速這一說(shuō)法！控制飲食與運(yùn)動(dòng)可以配合！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡，可以適當(dāng)控制飲食，不要吃得太多，少食多餐！多吃一些新鮮蔬菜和水果！少吃肉類！
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。