經(jīng)常失眠，半夜總醒，易做噩夢怎么辦？

經(jīng)常失眠，半夜總醒，易做噩夢

ask_953212 2015-04-14 17:51:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

莊新華 副主任醫(yī)師

郯城縣皮膚病防治站精神科

主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場減壓，厭學(xué)，考前焦慮

ask_953212

經(jīng)常失眠，半夜總醒，易做噩夢
莊新華

您好
莊新華

很高興為您提供咨詢
莊新華

在嗎
莊新華

您不在的話，我就直接回復(fù)了
莊新華

這個情況屬于睡眠障礙，睡眠障礙可以表現(xiàn)為入睡困難，睡的時間短或者多夢噩夢，醒的次數(shù)多，早醒等情況。
莊新華

建議生活規(guī)律，努力建立起來良好的作息生物鐘。要晚上按時休息，最好固定同一個時間點(diǎn)去入睡，不熬夜，早上不要賴床，白天忙活起來，不躺不睡不打盹，積極的去做事情，獲得充實(shí)感。晚上按時休息才能獲得放松感，才能睡得好。
莊新華

不喝茶不飲酒不吃辣椒。少吃豆制品。晚上不吃得太飽。
莊新華

可以服用治療失眠的藥物，例如谷維素片，睡前三片，佐匹克隆睡前一片。
莊新華

祝你生活愉快！開心快樂！
莊新華

再見

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