怎么才能有效的減肥？

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• ask_QLLlv8

  請問怎么才能減肥呢？

• 程杜偉

  你有多高多重？

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制加體育鍛煉

• ask_QLLlv8

  一米六 140斤

• 程杜偉

  飲食上你要少吃肉或不吃肉，很想吃肉就吃魚肉

• 程杜偉

  除三餐外不要吃其他食物

• ask_QLLlv8

  沒有其他的嗎？

• 程杜偉

  不要吃太油膩和太甜的食物，不喝飲料

• 程杜偉

  飯量比平時少4份之一

• ask_QLLlv8

  晚上不吃飯能減肥嗎？

• 程杜偉

  晚上8點后不能吃其他食物

• 程杜偉

  可以的，不吃東西怕對胃不好而已，

• ask_QLLlv8

  八點后能喝稀飯嗎

• 程杜偉

  8點后什么也不吃

• ask_QLLlv8

  恩 那早上不吃能減肥嗎

• 程杜偉

  也可以的

• ask_QLLlv8

  嗯嗯 謝謝

• 程杜偉

  只是怕對胃不好，引起胃痛

• ask_QLLlv8

  拉肚子能減肥嗎？

• 程杜偉

  還有每天要堅持30分鐘的體育運動，如跑步，打球，游泳

• ask_QLLlv8

  怎么瘦腿？

• 程杜偉

  也可以的，拉肚子就吃東西不多，對食物的吸收也不好，所以可以減

• 程杜偉

  你體重下降了，腿自然也會瘦

• ask_QLLlv8

  嗯嗯 謝謝

• ask_QLLlv8

  好吧

• 程杜偉

  不要說針對腿的

• 程杜偉

  只要你按上面的做到就能減肥成功

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？

• ask_QLLlv8

  沒了 謝謝

• 程杜偉

  麻煩你一下，

• 程杜偉

  感謝

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