睡覺腰兩側(cè)疼痛，是什么情況？

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• ask_NMadew

  睡覺腰兩側(cè)疼，后背也疼，起來(lái)一個(gè)小時(shí)就沒有感覺了，持續(xù)有二十天了

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_NMadew

  男， 23歲，日餐廚師

• 潘宏祥

  平時(shí)勞動(dòng)累嗎

• ask_NMadew

  不累

• 潘宏祥

  有沒有扭傷

• ask_NMadew

  沒有，

• 潘宏祥

  建議休息和適當(dāng)服藥

• ask_NMadew

  我之前以為是床墊的少了，又加了一個(gè)，還是一樣

• 潘宏祥

  考慮是腰部肌肉的問題

• ask_NMadew

  我之前以為是床墊的少了，又加了一個(gè)，還是一樣

• ask_NMadew

  是什么問題呢

• ask_NMadew

  我這上午都休息，就下午上班

• 潘宏祥

  可能有些痙攣

• ask_NMadew

  什么意思？

• ask_NMadew

  那后背也疼啊

• 潘宏祥

  推薦你做些功能鍛練

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來(lái)重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。

• 潘宏祥

  腰部做些熱敷

• 潘宏祥

  這些方法不行再選擇吃藥

• ask_NMadew

  哦哦

• ask_NMadew

  謝謝了

• 潘宏祥

  不客氣

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