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想慢跑減肥…但是不知道每天要跑多少…還有日常食物攝入
黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)五官科
主治疾?。航悄ぱ郾砑膊 變?nèi)障、青光眼、眼底病及眼外傷、屈光及斜弱視的診斷及治療。
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想慢跑減肥…但是不知道每天要跑多少…還有日常食物攝入
吳南山
1 跑步 量力而行 循序漸進(jìn) 2 荷葉5克 山楂10克 草決明10克 滾開水泡服 去脂 睡前4小時以前隨你喝 3 晚上 睡覺以前 4小時之內(nèi) 不吃不喝
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那平時三餐的攝入量呢
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草決明泡水喝多了會不會腹瀉
吳南山
三餐吃飽 但是 需要 多膳食纖維 多水 低脂 低鹽
吳南山
草決明泡水喝 不會腹瀉
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晚餐如果吃半分飽會不會有問題
吳南山
和尚 都 過午不食 應(yīng)該沒問題啊
ask_cmX-dw
謝謝醫(yī)師了
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