怎么樣才能有效減肥?。?/h1>

請(qǐng)問怎樣才可以有效的減肥呢

ask_cBwqFc 2015-04-27 18:21:12

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• ask_cBwqFc

  請(qǐng)問怎樣才可以有效的減肥呢

• 畢于鑫

  您好，我是畢醫(yī)生，很高興為您解答疑惑

• ask_cBwqFc

  最近想減肥，，慢跑，但感覺小腿變得好硬 感覺又粗了

• ask_cBwqFc

  怎么樣才能有效的減肥呢

• 畢于鑫

  那是因?yàn)樾⊥葟埣∪饬?p>

• ask_cBwqFc

  那怎樣才能不長(zhǎng)肌肉呢

• 畢于鑫

  平時(shí)可以用一些辣椒素貼到小腿上

• 畢于鑫

  平時(shí)多走路

• ask_cBwqFc

  怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢

• ask_cBwqFc

  跑步又會(huì)長(zhǎng)肌肉

• 畢于鑫

  跑步張肌肉可能是體重的問題

• 畢于鑫

  壓迫的小腿的肌肉

• ask_cBwqFc

  哦！那要怎么解決呢

• 畢于鑫

  這個(gè)問題

• 畢于鑫

  一個(gè)是飲食上要清淡一些

• 畢于鑫

  多吃黃瓜，有利于減肥

• 畢于鑫

  一個(gè)是跑步的時(shí)候盡量少一些縱向的運(yùn)動(dòng)，可以快步走

• ask_cBwqFc

  ，哦

• 畢于鑫

  小腿的肌肉就會(huì)慢慢的減少的

• 畢于鑫

  肌纖維會(huì)慢慢的變細(xì)

• 畢于鑫

  這個(gè)小腿的肉，只要不長(zhǎng)期用力，它就會(huì)慢慢的變松弛的

• 畢于鑫

  還有其他的問題么

• ask_cBwqFc

  跑步就會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎

• 畢于鑫

  跑步一般是不會(huì)的

• 畢于鑫

  但是如果體重太重

• 畢于鑫

  跑的時(shí)候會(huì)加重小腿肌肉的負(fù)擔(dān)，就像拿著啞鈴一樣

• 畢于鑫

  會(huì)使肌肉纖維變粗

• ask_cBwqFc

  但是感覺小腿特別硬，，不是肌肉嗎

• 畢于鑫

  是肌肉

• 畢于鑫

  所以呢

• 畢于鑫

  跑步不要太頻繁

• ask_cBwqFc

  那要多久

• 畢于鑫

  平時(shí)多散步

• 畢于鑫

  一般一到兩個(gè)月差不多

• 畢于鑫

  還有其他問題么

• ask_cBwqFc

  那一個(gè)星期跑3次可以嗎

• 畢于鑫

  可以的

• ask_cBwqFc

  主要是散步嗎

• 畢于鑫

  是的

• 畢于鑫

  多走路，可以爬爬山

• ask_cBwqFc

  可以有效的減肥的嗎

• 畢于鑫

  可以的

• 畢于鑫

  爬山不錯(cuò)的選擇

• ask_cBwqFc

  好的，，知道了，，，

• ask_cBwqFc

  謝謝

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