怎么可以有效的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_c5s2QI

  想問(wèn)下醫(yī)生怎樣可以有效的減肥呢？

• 余茂強(qiáng)

  飲食控制配合運(yùn)動(dòng)

• ask_c5s2QI

  晚上該不該吃呢？

• 余茂強(qiáng)

  晚上主食半碗，吃點(diǎn)素菜，五分飽就可以

• ask_c5s2QI

  如果身體受的了的話晚上可不可以只吃水果呢？

• 余茂強(qiáng)

  吃點(diǎn)蔬菜可以，黃瓜，蘋(píng)果不要吃別的水果可以

• ask_c5s2QI

  我現(xiàn)在想要寶寶了，可是體重老是漲，

• 余茂強(qiáng)

  體重多少呢

• ask_c5s2QI

  只可以吃黃瓜和蘋(píng)果嗎？

• 余茂強(qiáng)

  身高多少

• ask_c5s2QI

  身高154，體重130

• 余茂強(qiáng)

  黃瓜可以吃，除了蘋(píng)果其他水果都可以吃

• ask_c5s2QI

  不能吃蘋(píng)果嗎？我還想說(shuō)買(mǎi)蘋(píng)果回來(lái)吃呢！

• 余茂強(qiáng)

  可以減一下，不過(guò)飲食不要控制太嚴(yán)格，不然減下來(lái)身體也垮了

• 余茂強(qiáng)

  蘋(píng)果糖分多

• ask_c5s2QI

  我好少可以吃早餐的

• 余茂強(qiáng)

  早餐一定得吃

• 余茂強(qiáng)

  而且早餐得豐富

• ask_c5s2QI

  是不是早吃好中吃飽晚吃少呢？

• 余茂強(qiáng)

  是得

• 余茂強(qiáng)

  減肥一定得配合運(yùn)動(dòng)

• ask_c5s2QI

  也許我睡多也是有原因的，

• ask_c5s2QI

  我準(zhǔn)備想去辦張健身卡了！

• 余茂強(qiáng)

  一周運(yùn)動(dòng)3到5次，每次至少半小時(shí)以上才有效果，而且得中等強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)才行

• 余茂強(qiáng)

  要出汗才可以

• 余茂強(qiáng)

  跑步最好

• 余茂強(qiáng)

  要瘦腰就做仰臥起做

• ask_c5s2QI

  今晚我去跑了一下！但是第一天腿好痛，也許堅(jiān)持幾天就好了！

• 余茂強(qiáng)

  每次運(yùn)動(dòng)得達(dá)到時(shí)間才行

• 余茂強(qiáng)

  半個(gè)小時(shí)

• 余茂強(qiáng)

  以后根據(jù)情況慢慢加

• 余茂強(qiáng)

  嗯嗯，慢慢來(lái)

• ask_c5s2QI

  現(xiàn)在我只想把體重瘦下來(lái)點(diǎn)，然后早點(diǎn)懷上寶寶！

• 余茂強(qiáng)

  嗯嗯，堅(jiān)持吧

• ask_c5s2QI

  醫(yī)生說(shuō)我是多囊卵巢綜合癥，到了一定年齡了都會(huì)胖的！

• 余茂強(qiáng)

  那建議去婦科系統(tǒng)檢查后治療下，中藥對(duì)這有一定得效果，你可以去試試

• 余茂強(qiáng)

  不然會(huì)影響懷孕

• ask_c5s2QI

  我現(xiàn)在一直都在檢查！

• 余茂強(qiáng)

  嗯嗯，檢查后到正規(guī)醫(yī)院去治療，不要盲目投醫(yī)

• ask_c5s2QI

  這個(gè)知道的！去生殖健康中心看的！

• ask_c5s2QI

  好了沒(méi)事了！

• ask_c5s2QI

  好的謝謝！

• 余茂強(qiáng)

  不客氣，再見(jiàn)

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