怎么治療失眠比較好呢？

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• ask_hrPNiE

  您好，我想問(wèn)的就是怎么治療失眠，我失眠已經(jīng)差不多兩年了，晚上睡覺(jué)總是胡思亂想難以控制，也試過(guò)了很多法子，比如：跑步、聽(tīng)催眠曲、點(diǎn)滴等等都不管用。快兩年了徹底崩潰了，我該怎么辦？ 謝謝了！

• 張大君

  對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，你的生活方式是可以的，目前可能主要是焦慮情緒，如果把焦慮克服，一切順其自然，這樣反而會(huì)好些，平時(shí)也可以口服安神補(bǔ)腦液，如果失眠嚴(yán)重，還是需要藥物調(diào)理一下的。

• ask_hrPNiE

  怎么克服？

• 張大君

  保持平常心，不必去想能不能入眠這個(gè)問(wèn)題，想其它的，什么時(shí)候困了再睡，大不了白天午睡一會(huì)，打個(gè)盹。

• 張大君

  不必強(qiáng)求自己，這樣就會(huì)減少焦慮情緒。

• ask_hrPNiE

  晚上睡覺(jué)就會(huì)無(wú)法控制的在亂想東西，白天睡覺(jué)就沒(méi)那么嚴(yán)重

• 張大君

  那就是生物仲有顛倒，慢慢調(diào)整，不要著急，要放松心情，

• 張大君

  慢慢改變習(xí)慣，只要白天能睡，這樣也可以，

• ask_hrPNiE

  晚上睡不著我怕會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子，我才19歲

• 張大君

  看來(lái)你還是有焦慮，害怕就是焦慮，一切順其自然，

• 張大君

  其實(shí)，以中國(guó)人的人種來(lái)說(shuō)，男孩最佳身高是170左右，這個(gè)高度在靈活性，壽命，種器官功能等各方面都是最佳的。

• 張大君

  不必追求太高的身高。

• 張大君

  放松心情，放下包袱，一切順其自然，慢慢改變習(xí)慣，讓睡眠成為一種自然狀態(tài)，而不是把睡眠當(dāng)成任務(wù)。

• ask_hrPNiE

  嗯嗯，說(shuō)的很好，我會(huì)照說(shuō)的去做的，不過(guò)身高我還是要求175,沒(méi)有這個(gè)身高，我覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀

• 張大君

  要求歸要求，還要尊重客觀現(xiàn)實(shí)，這樣才對(duì)，很多事情是我們不能強(qiáng)求的。

• ask_hrPNiE

  抓住信心永不放棄，總有一天會(huì)現(xiàn)實(shí)的，無(wú)倫別人說(shuō)什么，我都不會(huì)輕易放棄的?，F(xiàn)在請(qǐng)你幫幫忙推薦一些關(guān)于長(zhǎng)高方法？ 感激！

• 張大君

  建議看一下卡耐基寫的林肯傳，書名人性的光輝，

• ask_hrPNiE

  呵呵，謝謝咯

• 張大君

  不客氣。請(qǐng)問(wèn)還有其它問(wèn)題嗎

• 張大君

  任何事情，只要換一個(gè)角度，都能夠找到樂(lè)觀的理由。

• ask_hrPNiE

  嗯嗯，心理醫(yī)生就是不一樣

• 張大君

  心態(tài)決定命運(yùn)，

• ask_hrPNiE

  嗯，跟你聊天感覺(jué)很愉快，不知道下次回答問(wèn)題還是不是同一個(gè)人

• 張大君

  你可以點(diǎn)關(guān)注我，下次還是找我，

• 張大君

  請(qǐng)問(wèn)還有其它問(wèn)題嗎

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