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良仁莊村衛(wèi)生室 全科
主治疾病：兒科佝僂病，消化不良，小兒疳積，支氣管哮喘，內(nèi)科的高血壓，消化道潰瘍，支氣管哮喘，神經(jīng)衰弱
張軍
您好，我是有問(wèn)必答網(wǎng)的特約醫(yī)生張軍，ID號(hào)***很高興為您服務(wù)
ask_def126
你好，我想問(wèn)一下減上半身尤其是手臂和后背比較有效的方法是什么
張軍
減肥有多種方法，包括用藥，針灸，熏蒸，以控制飲食，有氧運(yùn)動(dòng)最安全，也不容易反彈
ask_def126
運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)呢
張軍
運(yùn)動(dòng)需要脈搏達(dá)到一百才能消耗脂肪，起到減肥作用
張軍
普通運(yùn)動(dòng)，只是健身，沒(méi)有減肥作用
ask_def126
可以推薦集中合適的運(yùn)動(dòng)嗎？
張軍
俯臥撐，仰臥起坐，踩踏單車(chē)
ask_def126
每次需要30分鐘以上嗎
張軍
可以的
ask_def126
好的，謝謝
張軍
不必客氣，再見(jiàn)
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