嫌自己胖了想減肥該怎么做？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 孫春

  好的，你的癥狀持續(xù)多久了？

• ask_4e3b32

  從2月份開始的

• ask_4e3b32

  以前不是很大 現(xiàn)在變大了

• 孫春

  好的,你是男的還是女的？體重多少

• ask_4e3b32

  我是男的 體重65

• 孫春

  多高？

• ask_4e3b32

  168

• 孫春

  哦,那也不是很胖,你說你肚子大？

• ask_4e3b32

  嗯嗯 水桶腰

• ask_4e3b32

  我想把我的胸部弄平

• 孫春

  那你需要多鍛煉,變成肌肉就行

• ask_4e3b32

  我快一個月了 天天鍛煉 可是胸部沒有什么變化

• 孫春

  每天一小時跑步

• ask_4e3b32

  還有呢

• ask_4e3b32

  天天都在做俯臥撐

• 孫春

  還有就是俯臥撐 ,仰臥起坐,跑步很管用

• ask_4e3b32

  好的

• ask_4e3b32

  對了

• ask_4e3b32

  用牛奶蘋果減肥能起作用么？

• 孫春

  多吃水果沒問題,牛奶少喝,

• ask_4e3b32

  好的

• 孫春

  恩,腹部做有效就是仰臥起坐

• ask_4e3b32

  她們說的是一天只吃蘋果 然后第二天只喝牛奶或酸奶

• 孫春

  不是這樣的,沒用,每天都吃,吃的不要太多

• ask_4e3b32

  喔喔 好的

• 孫春

  還有一點(diǎn)就是不要吃太多肉,吃飯不會胖的,一般,

• ask_4e3b32

  好的 吃那些水果可以減肥

• 孫春

  黃瓜,不要太甜的

• ask_4e3b32

  好的

• 孫春

  恩恩,如果你能做到每天跑步,收起來很快的

• ask_4e3b32

  可是連續(xù)跑一個小時 有點(diǎn)難

• 孫春

  慢慢來,越跑越多,慢跑

• ask_4e3b32

  好的

• ask_4e3b32

  謝謝你了

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