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我16歲 卻140斤我要怎樣才能快速減肥。一天的活動量和入食量該是多少？
金水任中萬中醫(yī)（綜合）診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。横樉模茨?頭痛 心律失常 慢性心功能不全
ask_LnCOiY
我16歲 卻140斤我要怎樣才能快速減肥。一天的活動量和 入食量 該是多少
任中萬
你體質怎么樣
任中萬
有些人是虛胖，這種多是脾虛
ask_LnCOiY
我呢。好像不是虛胖。 肉很實
ask_LnCOiY
工作了難免有。和喝酒
任中萬
每天的主食早上和中午要保持二兩，晚上可以少吃，蔬菜和水果也要進食，維持人體正常運行的需要。
任中萬
但是脂肪，也就是肥肉一定要少吃，還有甜食，比如巧克力，蛋糕之類的要少吃。
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