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醫(yī)生我20歲男，身高170體重80公斤

男 | 21歲 2017-11-07 11:11:15 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我20歲男，身高170體重80公斤，現(xiàn)在開始注意飯量每餐一碗飯，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛭抑煌砩喜庞袝r(shí)間，所以我現(xiàn)在每天晚上慢跑半小時(shí)而且在慢慢的增加，我只樣下去會(huì)有減肥的效果嗎，我應(yīng)該減多少才算標(biāo)準(zhǔn)呢。

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:35:18 我要投訴

      你好，減肥，通過體育鍛煉來減肥是最科學(xué)的，而且是對身體最無害的，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在140左右。所以要積極的參加鍛煉，而且晚飯不要吃得過多過飽。主要是吃些清淡的蔬菜。少吃垃圾食品。

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