男身高170體重45公斤
男 | 20歲 2022-01-25 11:58:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年20歲，體重一直很低。有什么辦法能增重？曾經(jīng)的
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒去過醫(yī)院
想得到怎樣的幫助：如何增重
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2022-01-25 12:00:48 我要投訴
增重與增肥的概念是不一樣的概念，“增肥”顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應(yīng)還涵蓋肌肉組織的成長。人體的重量，大致上是來自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內(nèi)臟器官，有意義的“增重”應(yīng)著重在肌肉、脂肪的比例增加。需要補(bǔ)充足夠的熱能、補(bǔ)充足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還有科學(xué)的鍛煉。這樣才能達(dá)到增重.
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