容易心煩容易生氣，睡眠不好怎么辦？

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• ask_220316

  容易心煩容易生氣，睡眠不好

• 魏月全

  心理催眠音樂(lè)圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 魏月全

  你好

• 魏月全

  在嗎？

• ask_220316

  在的

• 魏月全

  給你放松一下好嗎？

• ask_220316

  好的

• 魏月全

  現(xiàn)在想象讓自己不高興、煩惱、痛苦的事情 把這些不好的東西用一個(gè)顏色去形容 是什么顏色？ 體積多大？

• ask_220316

  黑色 體積很大

• 魏月全

  能把這個(gè)黑色的東西推出來(lái)嗎

• ask_220316

  不能

• 魏月全

  慢慢的推 徹底的推掉 可以借助工具 也可以找人幫忙

• ask_220316

  自己借助工具在推， 身邊沒(méi)有可以幫我忙的人

• 魏月全

  是想象

• ask_220316

  推掉了

• 魏月全

  把它推到看不到的地方，會(huì)自動(dòng)爆炸的

• ask_220316

  炸掉了

• 魏月全

  好

• 魏月全

  深呼吸3次 感覺(jué)一下那個(gè)東西還有嗎

• ask_220316

  還是有， 但是體積很小

• 魏月全

  再推出去

• ask_220316

  推了， 炸了

• 魏月全

  輕松些了嗎？

• ask_220316

  好一些了，

• 魏月全

  每天還可以做

• 魏月全

  有事可以留言的

• ask_220316

  好的， 那我睡眠怎么辦呢 睡眠質(zhì)量很不好，會(huì)緊張到身體發(fā)麻 一直在做夢(mèng) 老是醒

• 魏月全

  噢

• 魏月全

  心理催眠音樂(lè)圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_220316

  看這個(gè)么

• 魏月全

  睡前聽(tīng)

• ask_220316

  好的

• 魏月全

  謝謝

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