我在學(xué)?？偸峭砩纤恢k呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jNalVw

  醫(yī)生我在學(xué)?？偸峭砩纤恢?、而且很害怕、胡思亂想、怎么辦

• 蘇蘭英

  壓力大嗎

• 蘇蘭英

  是不是離開家沒有安全感啊

• ask_jNalVw

  初三了

• 蘇蘭英

  對(duì)學(xué)校的一切適應(yīng)嗎

• 蘇蘭英

  第一次住校嗎

• ask_jNalVw

  一直都住校

• ask_jNalVw

  在家里可以睡著

• 蘇蘭英

  可能是缺乏安全感或者是不適應(yīng)

• ask_jNalVw

  之前晚上睡不著、最近中午也不怎么可以睡、睡到半夜害怕時(shí)候、手腳斗和冷

• ask_jNalVw

  我一直都住宿啊

• 蘇蘭英

  有什么心事或者是聽說過一些不好的事

• ask_jNalVw

  那怎么辦

• 蘇蘭英

  受過驚嚇嗎

• 蘇蘭英

  多和朋友交流

• ask_jNalVw

  在學(xué)校每晚12.過后有時(shí)候才能睡

• 蘇蘭英

  有幾個(gè)改善睡眠的方法

• ask_jNalVw

  我這個(gè)人很開朗

• 蘇蘭英

  睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶

• 蘇蘭英

  晚餐不要吃太飽

• ask_jNalVw

  我以前睡到床上5-10分鐘就可以睡

• 蘇蘭英

  不要吃辛辣刺激食物

• 蘇蘭英

  睡前不要喝茶，咖啡

• ask_jNalVw

  哪種熱牛奶

• 蘇蘭英

  睡前兩小時(shí)不要活動(dòng)

• ask_jNalVw

  有時(shí)候我深呼吸會(huì)好點(diǎn)

• ask_jNalVw

  但是睡不著害怕怎么辦

• 蘇蘭英

  深呼吸會(huì)放松心情舒緩壓力

• 蘇蘭英

  害怕什么

• 蘇蘭英

  缺乏安全感

• ask_jNalVw

  我以前是下鋪、現(xiàn)在是上鋪、會(huì)不會(huì)影響？

• 蘇蘭英

  有影響

• ask_jNalVw

  就是睡不著胡思亂想

• 蘇蘭英

  換了新的環(huán)境有種未知所以沒有安全感

• ask_jNalVw

  會(huì)什么影響

• 蘇蘭英

  影響睡眠啊

• 蘇蘭英

  睡前聽些柔和的音樂

• 蘇蘭英

  睡前不要大笑或者是興奮

• ask_jNalVw

  我感覺在上床是一種突然害怕的感覺、然后醒了

• 蘇蘭英

  換到下鋪試試

• ask_jNalVw

  恩恩

• ask_jNalVw

  還有什么方法么

• ask_jNalVw

  會(huì)不會(huì)變瘦

• 蘇蘭英

  按摩

• ask_jNalVw

  而且有時(shí)候睡不著心跳快

• 蘇蘭英

  長期處于精神緊張狀態(tài)會(huì)瘦

• ask_jNalVw

  不夠睡又會(huì)頭痛

• 蘇蘭英

  建議做一下心臟檢查

• 蘇蘭英

  長期失眠會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂

• ask_jNalVw

  哦、頭痛會(huì)不會(huì)關(guān)于每天洗頭發(fā)？

• 蘇蘭英

  休息不好會(huì)頭痛

• ask_jNalVw

  恩恩、可以天天洗頭發(fā)？

• ask_jNalVw

  一天可以玩幾個(gè)小時(shí)手機(jī)？

• 蘇蘭英

  兩天洗一次就可以啊

• 蘇蘭英

  最好不要玩

• ask_jNalVw

  恩恩、那在家睡著、怎么在學(xué)校卻不行呢？

• ask_jNalVw

  不要玩？會(huì)？？？

• 蘇蘭英

  長期玩手機(jī)對(duì)頸椎和視力都不好

• 蘇蘭英

  在學(xué)校缺乏安全感

• ask_jNalVw

  我頸椎和視力已經(jīng)有問題

• 蘇蘭英

  精神處于緊張狀態(tài)不能放松

• ask_jNalVw

  我一關(guān)燈會(huì)更害怕的

• 蘇蘭英

  那更不要玩了

• ask_jNalVw

  好的

• 蘇蘭英

  注意作息

• 蘇蘭英

  注意姿勢(shì)

• ask_jNalVw

  我有什么事還可以繼續(xù)聯(lián)系你么？

• 蘇蘭英

  可以

• ask_jNalVw

  我希望改好睡眠

• 蘇蘭英

  微信***

• ask_jNalVw

  恩恩、謝謝

• 蘇蘭英

  拜拜

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