總是莫名的心情不好該怎么改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oUjUKo

  您好醫(yī)生.我今年20歲.從14年末開(kāi)始.我總是會(huì)莫名的心情不好.發(fā)脾氣.而且我每天都懷疑我老公.只要他出去我就懷疑他.他不經(jīng)意的一句話.我要扣根問(wèn)底好幾遍.每到晚上.我就心情不好.每天都胡思亂想.白天還好.晚上就鬧心的不行.請(qǐng)問(wèn)我這是什么癥狀.現(xiàn)在他去外地出差.我天天懷疑.他說(shuō)他受不了了.要我們分開(kāi)一個(gè)月.不要有任何聯(lián)系.想讓我改改.彼此冷靜一下.我該怎么辦.我該去治療嗎？

• 張群先

  你好

• 張群先

  你可能是由于過(guò)度自卑而導(dǎo)致的對(duì)老公的多疑

• 張群先

  就像攥在手里的沙子你攥得越緊手里剩的越少

• ask_oUjUKo

  已經(jīng)過(guò)去半年了 我還是總是會(huì)想起那些事

• 張群先

  你老公有過(guò)背叛你的行為嗎

• ask_oUjUKo

  嗯.有.從那之后.我就不愛(ài)說(shuō)話.什么事都自己藏在心里.愛(ài)酗酒.總是會(huì)莫名其妙的心情不好.發(fā)脾氣.上一秒好好的下一秒就不高興.控制不了自己的情緒.心情不好的時(shí)候總會(huì)心慌.胸口賭.有時(shí)候會(huì)一整夜不睡覺(jué)

• 張群先

  對(duì)于老公的背叛你雖然原諒了他，但是你的內(nèi)心不能接受

• 張群先

  所以你通過(guò)各種方式來(lái)發(fā)泄

• ask_oUjUKo

  就像受了很大刺激 朋友都說(shuō)我變了 以前 我很開(kāi)朗 現(xiàn)在 我經(jīng)常在家里待一個(gè)星期不出門

• 張群先

  我很理解你的心情，其實(shí)人難免有犯錯(cuò)誤的時(shí)候

• 張群先

  關(guān)鍵是老公犯錯(cuò)后如果他能徹底改正，就當(dāng)給他一個(gè)機(jī)會(huì)，也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)

• ask_oUjUKo

  我一點(diǎn)都不想讓自己去想那些 可是我就是控制不住大腦思維 最主要 每天晚上都不知道為了什么心情不好

• 張群先

  你是由于不能走出心理陰影而導(dǎo)致的

• ask_oUjUKo

  我老公現(xiàn)在他說(shuō)受不了我了 他說(shuō)要分開(kāi)一個(gè)月 不要有任何聯(lián)系 彼此都冷靜一下 他這是不是又要背叛我呢

• 張群先

  不能說(shuō)明這是老公要背叛你

• ask_oUjUKo

  搞不懂 為啥這一個(gè)月還不要有任何聯(lián)系方式

• 張群先

  建議你相信自己，努力從各方面提高自己，充實(shí)自己

• 張群先

  彼此冷靜反思一下，你們的婚姻該怎么走

• ask_oUjUKo

  我這是不是愛(ài)過(guò)頭了 我覺(jué)得我現(xiàn)在心理上已經(jīng)有問(wèn)題了

• ask_oUjUKo

  承受不了任何打擊 容易把我折磨成精神病

• 張群先

  你需要努力調(diào)節(jié)自己心里

• 張群先

  增強(qiáng)自信

• 張群先

  可以通過(guò)向他人傾訴來(lái)緩解

• ask_oUjUKo

  我這種屬于什么癥狀

• 張群先

  抑郁焦慮

• ask_oUjUKo

  屬于輕度抑郁嗎

• ask_oUjUKo

  我該怎么做 不想這樣了 太痛苦了

• 張群先

  是的

• 張群先

  可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑?。外出游玩等?lái)放松自己。再者就是通過(guò)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，平靜心情。

• ask_oUjUKo

  空閑下來(lái)的時(shí)候還是會(huì)難過(guò) 有時(shí)候真想吃點(diǎn)安眠藥離開(kāi)算了

• 張群先

  生活的道路不是一帆風(fēng)順的

• 張群先

  也正是由于道路的坎坷才說(shuō)明人生的精彩

• ask_oUjUKo

  我以后會(huì)好嗎

• ask_oUjUKo

  如果選擇咨詢心理醫(yī)生 會(huì)有效果嗎

• 張群先

  你可以找心理醫(yī)生咨詢，相信你會(huì)好的

• 張群先

  祝你快樂(lè)

• ask_oUjUKo

  這都是要靠自己改變是嗎

• 張群先

  最主要的是靠自己來(lái)改變

• ask_oUjUKo

  心理改變對(duì)嗎？

• 張群先

  改變你的認(rèn)知

• ask_oUjUKo

  好的 我明白了 我這有沒(méi)有加重的可能？

• 張群先

  調(diào)節(jié)自己的不良情緒

• 張群先

  如果你能積極調(diào)節(jié)自己的不良情緒，你會(huì)好的

• 張群先

  相信自己的魅力

• ask_oUjUKo

  好的 謝謝你

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