記憶力減退有點失眠該怎么改善呢？

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• ask_342120

  記憶力減退，之前我是有點憂郁癥的，還有之前經(jīng)常失眠的

• 李強

  您好，您的記憶力減退初步考慮是情緒壓力太大，經(jīng)常失眠休息不充分導(dǎo)致的

• 李強

  這種情況首先是需要積極調(diào)整好心態(tài)，放松心情的

• 李強

  然后保證充足的睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質(zhì)，加強營養(yǎng)，這樣慢慢就會調(diào)整過來的

• ask_342120

  謝謝你，但是最近記憶力特別差

• ask_342120

  我今年23歲了

• 李強

  23歲，非常年輕的，積極調(diào)整 肯定是可以恢復(fù)的

• ask_342120

  還有我生活規(guī)律不正常啊

• ask_342120

  每天都很晚才睡覺

• 李強

  那就把生活調(diào)整規(guī)律了，生活不規(guī)律，睡眠沒保障都是對你的恢復(fù)不利的

• 李強

  很晚才睡的話，第二天精神頭肯定很差的

• ask_342120

  恩，對啊

• ask_342120

  但是，有沒有改善睡眠方法啊

• ask_342120

  晚上入睡有點難

• 李強

  然后平時積極服用棗仁安神顆粒調(diào)理

• ask_342120

  我感覺真的有點神經(jīng)衰弱的感覺

• ask_342120

  怎么辦?。♂t(yī)生

• 李強

  別胡思亂想啊

• 李強

  睡前服用右佐匹克隆輔助睡眠 平時服用棗仁安神顆粒

• 李強

  積極調(diào)理就好的

• ask_342120

  恩，謝謝

• 李強

  還有其他問題嗎？

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