平時腰背不疼最近老是酸痛怎么回事？

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• ask_3f2UYI

  平時腰背不疼痛，最近尾骨上去半掌老是酸痛，這幾天是半夜三四點頸部往下一掌的背老是酸痛的睡不著覺，是什么原因？

• 趙中京

  你好！

• 趙中京

  你的不適多長時間了

• ask_3f2UYI

  最近半個月開始腰疼

• ask_3f2UYI

  這兩天老是半夜頸部一掌下面的背疼

• 趙中京

  你是干啥工作的

• ask_3f2UYI

  裝監(jiān)控

• ask_3f2UYI

  最近也沒怎么干活，上班一般就是坐著弄會電腦

• 趙中京

  是不是經(jīng)常坐或者低頭干活

• 趙中京

  奧

• 趙中京

  你這是腰肌以及頸部肌肉勞損所致

• 趙中京

  早上起來后活動一下是不是會有緩解

• ask_3f2UYI

  是腋窩下面一點點的這個位置的背，不是頸部

• 趙中京

  嗯

• ask_3f2UYI

  有時候會難受的起身都

• 趙中京

  都是低頭彎腰所致

• ask_3f2UYI

  很困難

• 趙中京

  奧

• ask_3f2UYI

  但是早上起來會好很多

• 趙中京

  還是勞損

• ask_3f2UYI

  那天做了幾個仰臥起坐，也會很疼

• ask_3f2UYI

  那怎么治療比較好，或者貼膏藥會不會好一點

• ask_3f2UYI

  不會是著涼導致吧？

• 趙中京

  嗯，仰臥起坐時背部肌肉受到牽拉就會厲害一點

• 趙中京

  有時受涼只是個誘因

• 趙中京

  可以貼膏藥，或者給于局部熱敷，可以緩解痛疼

• 趙中京

  要想恢復不再出現(xiàn)要做鍛煉的

• ask_3f2UYI

  怎么鍛煉會好些

• 趙中京

  我教你做

• 趙中京

  站立的時候，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，然后身體以及頭頸部向后仰

• 趙中京

  然后放松，這樣反復的做

• ask_3f2UYI

  有事難受的時候那樣做過，會緩解

• ask_3f2UYI

  一直這個動作嗎？

• 趙中京

  還可以做臀部左右旋轉(zhuǎn)活動

• 趙中京

  嗯其它的也了做，這個主要是鍛煉腰部頸部以及背部的

• 趙中京

  這個要堅持做

• ask_3f2UYI

  那膏藥的話貼什么類型的呢

• 趙中京

  一次兩次是不行的

• 趙中京

  貼活血止痛的膏藥都可以

• ask_3f2UYI

  好的，謝謝，我知道了

• 趙中京

  不客氣，很高興能為你服務(wù)，以后有什么盡管找我，謝謝！祝你早日康復！

• 趙中京

  我是趙醫(yī)生！我的服務(wù)號是***，可以加我為你的家庭醫(yī)生，有疑問可以隨時向我咨詢！

• 趙中京

  再見！！祝你早日康復！

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