怎么樣可以快速的減肥呢？

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• ask_j4fim0

  我想要減肥，最近老是吃的比較多，還有火鍋，現(xiàn)在想快速減肥

• 熊宇龍

  你好 減肥不是一朝一夕的，多鍛煉

• 熊宇龍

  飲食方面也要控制

• ask_j4fim0

  需要飲食方面的那？

• ask_j4fim0

  能不能給建議

• 熊宇龍

  早上一定要有營養(yǎng) 中午吃7分飽 晚上少吃

• ask_j4fim0

  下午呢

• ask_j4fim0

  過午不食可以嗎？

• 熊宇龍

  下午可以不要的，

• ask_j4fim0

  但是我的工作是整天坐著

• ask_j4fim0

  沒辦法鍛煉

• 熊宇龍

  總之3餐都要吃 不然脾胃功能很容易搞差

• ask_j4fim0

  晚上鍛煉好嗎

• 熊宇龍

  可以的

• ask_j4fim0

  跑步機(jī)

• ask_j4fim0

  時間呢

• 熊宇龍

  你這種長期坐的我建議先吃中藥疏通一下臟腑

• 熊宇龍

  總之鍛煉一定要出汗 沒出汗是沒用的

• ask_j4fim0

  我在跑步機(jī)就是出汗的

• 熊宇龍

  那就可以

• ask_j4fim0

  去年暑假我下午不吃飯，天天下午七點(diǎn)去跑步，出汗，然后減了六斤

• 熊宇龍

  你可以早上和晚上鍛煉

• 熊宇龍

  恩

• ask_j4fim0

  早上空腹最好嘛？

• 熊宇龍

  是的

• ask_j4fim0

  早上空腹跑完后是。。。可以吃飯的

• 熊宇龍

  跑完再吃可以的

• ask_j4fim0

  恩

• ask_j4fim0

  關(guān)閉吧

• 熊宇龍

  我的

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