睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-S_Has

  您好睡眠不好找誰(shuí)啊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好？

• ask_-S_Has

  李醫(yī)生你好，我晚上睡4到6個(gè)小時(shí)會(huì)突然醒來(lái)，有時(shí)候晚上很瞌睡但是我自己能感覺(jué)到自己精神緊繃需要2到3個(gè)小時(shí)才能繼續(xù)入睡

• ask_-S_Has

  稍微有吵鬧或動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)

• ask_-S_Has

  中醫(yī)給我開(kāi)了六味地黃丸，天王補(bǔ)心丸，逍遙丸，不知道這藥管不管用，您給個(gè)建議吧醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了

• ask_-S_Has

  將近一年了，不過(guò)有時(shí)重有時(shí)輕

• 在線醫(yī)生

  個(gè)人感覺(jué)這些藥對(duì)失眠的效果一般

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有吃過(guò)西藥？

• ask_-S_Has

  是因?yàn)閴毫?wèn)題，我自己也知道但是一時(shí)半會(huì)兒這壓力解決不了

• ask_-S_Has

  西藥沒(méi)吃過(guò)，我怕西藥安眠成分等對(duì)我傷害大就沒(méi)吃

• 在線醫(yī)生

  工作壓力嗎？壓力會(huì)存在，可以改變對(duì)壓力的看法 積極應(yīng)對(duì)

• ask_-S_Has

  是因?yàn)榍焚J款得還再加上找女朋友不好找，這問(wèn)題一時(shí)半會(huì)兒真解決不了

• ask_-S_Has

  所以就這樣了

• ask_-S_Has

  這種心里的問(wèn)題能不能治啊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  事情已經(jīng)在發(fā)生，壓力已經(jīng)存在，因?yàn)閴毫Χ斐伤叩膯?wèn)題、情緒的問(wèn)題反而會(huì)產(chǎn)生更大的壓力。

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試正規(guī)的醫(yī)院心理科，做心理咨詢，會(huì)有改善

• ask_-S_Has

  那找什么樣類型的醫(yī)院啊，就是大一點(diǎn)的醫(yī)院嘛

• ask_-S_Has

  有名氣點(diǎn)的么

• 在線醫(yī)生

  中藥可以先吃著，如果個(gè)人感覺(jué)效果不好，也可以短時(shí)間服用西藥，目前的西藥不像你想象的那么大的副作用，中藥同樣有副作用的。畢竟長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響精神和軀體的傷害，降低免疫力。所以藥物正作用遠(yuǎn)大于副作用。

• 在線醫(yī)生

  找公立三甲醫(yī)院的心理科或者公立三級(jí)?？漆t(yī)院的精神心理科

• ask_-S_Has

  嗯好的

• ask_-S_Has

  那吃什么西藥啊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  單純?nèi)胨щy可以服用短效的藥物，例如唑吡坦或者佐匹克隆，不會(huì)影響第二天的睡眠。

• 在線醫(yī)生

  如果有睡眠淺，易醒早醒，可以吃艾司唑侖。

• ask_-S_Has

  醫(yī)生您說(shuō)的藥藥店有賣的沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  正規(guī)藥店需要處方的

• 在線醫(yī)生

  最好去醫(yī)院看看 在醫(yī)院開(kāi)

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)榘裁叩乃幬镄枰┝块_(kāi)始，長(zhǎng)期服用后需要逐漸減停

• ask_-S_Has

  那我自己去藥店買幾天量的這種藥還不好買吧

• 在線醫(yī)生

  你一般上床多久能睡著

• ask_-S_Has

  一般兩到三個(gè)小時(shí)，

• 在線醫(yī)生

  另外告訴你一些小技巧，睡前4小時(shí)左右有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或快走，可以喝點(diǎn)熱牛奶，睡前泡泡腳。

• ask_-S_Has

  這方法很好啊醫(yī)生

• ask_-S_Has

  簡(jiǎn)單易行

• 在線醫(yī)生

  希望可以幫到你

• ask_-S_Has

  醫(yī)生那西藥我得吃幾天啊

• ask_-S_Has

  那中藥我還接著吃還是不吃

• 在線醫(yī)生

  看你個(gè)人情況，如果改善了，持續(xù)兩周后可以考慮減藥

• 在線醫(yī)生

  老專家經(jīng)常教導(dǎo)我們說(shuō)，你要是有錢就吃中藥…

• 在線醫(yī)生

  最只要是個(gè)人心態(tài)調(diào)整，作息規(guī)律，

• ask_-S_Has

  好的太謝謝了醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝你健康，隨診吧。

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