遇事緊張有沒有方法治療？

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• ask_170910

  如何才能不遇事緊張，緊張是一種病么？

• 張群先

  你好

• 張群先

  遇事緊張是我們平時(shí)所說(shuō)的心理素質(zhì)差

• ask_170910

  那怎么辦？

• ask_170910

  每次考試都緊張的要命，

• 張群先

  面對(duì)這樣的場(chǎng)合會(huì)緊張害怕是正常的,

• 張群先

  考好考不好在于你本身所掌握的知識(shí)，再加上臨場(chǎng)發(fā)揮，到考試時(shí)，你掌握的知識(shí)是一定的了，關(guān)鍵是發(fā)揮了，當(dāng)你怕時(shí)，會(huì)影響你的正常發(fā)揮，而放開了就會(huì)發(fā)揮的更好，不要去考慮結(jié)果，只要把過程進(jìn)行好就好了！再就是，你擔(dān)心害怕的是什么呢？考不好又會(huì)怎樣呢？

• ask_170910

  可是我就是有點(diǎn)緊張的不正常，會(huì)腳發(fā)抖？是不是病??？

• 張群先

  你可能是一個(gè)追求完美的人

• 張群先

  什么事都想干好

• 張群先

  你的情況不是病，只是說(shuō)你緊張過度

• 張群先

  建議你應(yīng)正確認(rèn)識(shí)考試無(wú)非是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn)，只要自己努力，就不要患得患失，浮想聯(lián)翩。在考前一定要放松，注意休息，樹立我能行的信心。在考試中，可以通過心理暗示來(lái)調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài)。

• 張群先

  還有問題嗎

• ask_170910

  可能是吧，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，有沒有辦法改善?。?p>

• 張群先

  應(yīng)正確認(rèn)識(shí)考試無(wú)非是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn)，只要自己努力，就不要患得患失，浮想聯(lián)翩。在考前一定要放松，注意休息，樹立我能行的信心。在考試中，可以通過心理暗示來(lái)調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài)。

• ask_170910

  我也自己這樣想啊，沒用

• 張群先

  克服考試緊張，建議你主要可以通過深呼吸

• ask_170910

  好吧，謝謝醫(yī)生

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