怎么樣減肥才健康呢
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝瓤萍膊?婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經不調,不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風后遺癥以
ask_3KL2FM
怎么樣減肥才健康呢？？？？？
王濤
減肥只有控制飲食加適量運動，千萬不要吃什么減肥藥，對身體不好，而且反彈會加重的。建議你平時吃紅豆薏米粥，這樣有助于減肥。
王濤
也可以喝荷葉山楂決明子茶。 每種5克就可以。 但是還是控制飲食加適量運動是主要的，這些都是輔助的。
王濤
運動建議快走或者慢跑。每天一小時
ask_3KL2FM
什么主食可以幫助減肥呢
王濤
減肥必須控制主食的。
ask_3KL2FM
好吧
王濤
吃飯以青菜為主。
ask_3KL2FM
還有呢
王濤
尤其晚飯，盡量別吃主食?？梢猿运卟舜?。
ask_3KL2FM
吃蘋果可以不
王濤
可以的，
ask_3KL2FM
面包行不行
王濤
面包絕對不行。含有雞蛋，糖最容易發(fā)胖
ask_3KL2FM
那好吧
王濤
堅持下去肯定瘦的。
展開全部內容