怎樣吃早點，減肥才健康，吃多少才好

      病情分析：
      減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      三餐要均衡，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      您好，平時要堅持身體鍛煉，早上起來記得一定要喝一大杯溫開，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      您好，可以的，要注意保證營養(yǎng)均衡。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運動，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的，堅持晚飯后快步走半個小時以上。
      

      病情分析：
      你好，合理的搭配飲食，還有健身計劃是可以達到減肥效果的，需要一定時間
      指導(dǎo)意見：
      建議，早餐要吃好，中午吃飯先喝湯后主食，晚上要少吃，并且參加合理的運動計劃
      
      以上是對“怎樣吃早點，減肥才健康，吃多少才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這樣子的膳食是可以減肥的
      指導(dǎo)意見：
      但是建議你最好是堅持，蔬菜水果在飯前吃可以起到飽腹的作用，豆?jié){包子可以達到營養(yǎng)素的要求