嚴(yán)重失眠抑郁吃藥物不好使，怎么辦？

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• ask_966488

  嚴(yán)重失眠抑郁，幾乎現(xiàn)在自己不會(huì)睡覺了，凌晨吃上一片右佐匹克隆才睡個(gè)四五個(gè)小時(shí)然后就醒了。每天都很難受，生不如死的感覺。生活看不到希望，失眠太嚴(yán)重了。

• 陳蘭

  有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量不好

• ask_966488

  不止是神經(jīng)衰弱了，是重度失眠了。心理片克服起來很難

• ask_966488

  現(xiàn)在這幾天每天吃藥才睡個(gè)四五個(gè)小時(shí)，這樣的日子夠了。

• 陳蘭

  改變一下生活習(xí)慣

• 陳蘭

  單考吃藥解決不了問題

• ask_966488

  生活習(xí)慣一直挺好的

• 陳蘭

  適當(dāng)鍛煉身體，如跑步打球等，使心情放松，睡前熱水泡腳，忌濃茶咖啡

• ask_966488

  唉，這多少天了無法不想啊，因?yàn)槊刻於妓奈鍌€(gè)小時(shí)，白天也睡不著，人都要崩潰了。

• ask_966488

  難受的什么也不想干。

• 陳蘭

  會(huì)有這種很不舒服的感覺的

• 陳蘭

  可以再加吃維生素B1、谷維素和七葉神安片

• ask_966488

  都說讓心情放松，可是難受的，緊張的無法放松，整日的不知道該如何是好，好像中藥對(duì)重度失眠不管用

• 陳蘭

  也有用的

• ask_966488

  我怎么就不會(huì)自己睡覺了呢？

• 陳蘭

  心情放松的辦法是參加戶外運(yùn)動(dòng)，爬山

• ask_966488

  奧

• 陳蘭

  是精神緊張、焦慮造成的惡性循環(huán)，越想睡越睡不著

• ask_966488

  看來失眠是沒有藥物治療了

• 陳蘭

  是可以治療的

• ask_966488

  對(duì)啊，但每天都沉寂在里面，無法自拔。

• ask_966488

  如何治療啊

• ask_966488

  每天什么都沒興趣，沒心情看孩子，對(duì)生活沒希望了。日子太難熬

• 陳蘭

  找點(diǎn)事做，充實(shí)自己，看看書，動(dòng)動(dòng)腦筋，讓大腦疲勞比較容易入睡

• 陳蘭

  集中精神做好一件事情，如看好孩子，逗孩子開心玩，你的心情就會(huì)從中得到放松

• 陳蘭

  靜下心來，轉(zhuǎn)移注意力，不要老想著睡不著，可以換個(gè)角度想想

• 陳蘭

  還有什么問題嗎？時(shí)間過長(zhǎng)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的

• ask_966488

  都這樣說，可是太難了

• ask_966488

  想完全改變自己很難

• ask_966488

  努力吧。

• 陳蘭

  是的，但必須靠自己客服

• 陳蘭

  慢慢改變，不要急于求成

• 陳蘭

  相信你會(huì)有所改變的

• 陳蘭

  祝健康快樂！

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