情緒突然就不好我在家待了半年怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_614457

  男，20歲。情緒突然就不好我在家待了半年然后我現(xiàn)在想工作了腦袋勿然就這樣想我這樣想法是什么

• 許獻(xiàn)光

  你能不能把你的具體情況描述一下，還有沒有其他的，情況。

• 許獻(xiàn)光

  這種情況，以前有沒有出現(xiàn)過

• 許獻(xiàn)光

  還在嗎？

• ask_614457

  嗯嗯

• 許獻(xiàn)光

  以前有沒有出現(xiàn)過這種情況。

• ask_614457

  就是突然就有情緒啊

• ask_614457

  偶爾

• 許獻(xiàn)光

  最近，有沒有一些不良的習(xí)慣熬夜呀，還有壓力大不大？

• ask_614457

  沒熬夜習(xí)慣

• 許獻(xiàn)光

  那你的這種問題初步考慮是心理因素引起的，你以前有沒有做過這方面的心理評(píng)測呢！

• ask_614457

  就是前一陣在北京待20多天在那邊適應(yīng)不了放不開人生地不熟

• ask_614457

  在那邊影響的我

• ask_614457

  然后現(xiàn)在我感覺很無助 很少跟人說話不知道說什么

• 許獻(xiàn)光

  哦這樣子？你最好做一下心理測試這樣我才可以系統(tǒng)地了解你的問題。

• ask_614457

  做過

• ask_614457

  懵著做的

• ask_614457

  我要自我緩解

• 許獻(xiàn)光

  你在哪個(gè)地方做的？

• 許獻(xiàn)光

  有沒有結(jié)果？

• ask_614457

  你就告訴我應(yīng)該怎么做

• ask_614457

  我的這樣情緒是對(duì)的嗎

• 許獻(xiàn)光

  親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進(jìn)到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識(shí)到那種緊張，再放松，讓緊張感流走

• 許獻(xiàn)光

  我可以確切的告訴你。你現(xiàn)在有抑郁癥的表現(xiàn)

• 許獻(xiàn)光

  當(dāng)初你說情緒不好。就這一句話還是讓醫(yī)生給你解決問題，我覺得也不太現(xiàn)實(shí)，也沒有這樣子看病的事吧！我們想全面了解了情況也是為了你自己負(fù)責(zé)。如果我就隨隨便便地給你一個(gè)建議你覺得，這樣子對(duì)你有幫助嗎？

• 許獻(xiàn)光

  我這里有很多方法，森田療法自我認(rèn)知方法，自我放松療法。其實(shí)都是要根據(jù)你的具體情況來，用的。

展開全部內(nèi)容