做了右膝外側(cè)半月板全部切除手術(shù)要怎樣鍛煉??？

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• ask_098122

  ！我做了右膝外側(cè)半月板全部切除手術(shù)，大概兩個(gè)月了

• ask_098122

  要怎樣鍛煉啊

• ask_098122

  我上樓梯可以正常上只是有點(diǎn)緩慢，但是下樓梯感覺(jué)沒(méi)有力氣，不會(huì)下樓梯了。

• 王飛飛

  您好

• 王飛飛

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡

• ask_098122

  你好

• ask_098122

  我21周歲

• 王飛飛

  當(dāng)時(shí)是受傷了嗎？為什么要切除半月板

• ask_098122

  跳舞受傷了，半月板撕裂嚴(yán)重全部切除了

• ask_098122

  右膝蓋外側(cè)的

• 王飛飛

  哦，明白，那現(xiàn)在就需要功能鍛煉了

• ask_098122

  我現(xiàn)在上樓梯可以緩慢的正常上可是下樓梯就感覺(jué)沒(méi)有力氣，不會(huì)走路了的感覺(jué)

• ask_098122

  有時(shí)候上樓梯用力會(huì)輕微的疼是不是沒(méi)長(zhǎng)好啊

• 王飛飛

  嗯，明白，您可以平時(shí)做抬腿的動(dòng)過(guò)，

• 王飛飛

  嗯，是的，一般傷筋動(dòng)骨需要3個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)

• 王飛飛

  半年差不多能負(fù)重

• ask_098122

  抬腿不是練習(xí)肌肉的么，可是我感覺(jué)我膝蓋沒(méi)有力氣支撐呀。肌肉鍛煉跟膝蓋有什么關(guān)系呀

• 王飛飛

  嗯，抬腿只是第一步，第二步就需要單腳站立

• ask_098122

  我去醫(yī)院復(fù)查，他們就彎了彎我的腿然后看了看沒(méi)有積液說(shuō)恢復(fù)的挺好，可是我現(xiàn)在蹲也下不去，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，，

• ask_098122

  我單腳可以戰(zhàn)立只是不能蹲下去

• ask_098122

  就是不能單腳蹲下去，戰(zhàn)立可以

• 王飛飛

  嗯，明白，然后再第三步就需要慢慢的下蹲訓(xùn)練了

• ask_098122

  雙腿站立也蹲不下去

• ask_098122

  硬往下蹲么？

• ask_098122

  我害怕沒(méi)長(zhǎng)好把骨頭弄壞了。。

• 王飛飛

  嗯，先試著做馬桶，上廁所

• 王飛飛

  然后再試著下蹲上廁所

• 王飛飛

  嗯，別擔(dān)心，需要慢慢恢復(fù)

• ask_098122

  我上馬桶可以，但是蹲廁就不行

• ask_098122

  上馬桶一秒就做下去不會(huì)有感覺(jué)，但是懸空蹲我沒(méi)蹲下去

• ask_098122

  我也不敢蹲

• 王飛飛

  嗯，明白，這種情況要慢慢的鍛煉下蹲，可以一點(diǎn)一點(diǎn)的

• ask_098122

  那我現(xiàn)在的身體狀況可以自己練習(xí)下蹲了么。

• 王飛飛

  可以的

• ask_098122

  對(duì)了我發(fā)現(xiàn)我運(yùn)動(dòng)完之后傷口的地方會(huì)有鮮紅的血液，是不是里面壞了啊。

• ask_098122

  不過(guò)不疼

• ask_098122

  不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有鮮紅的血液

• 王飛飛

  可以去醫(yī)院檢查看看

• ask_098122

  還有如果我的腿放在床上彎腿可以，但是如果抬起來(lái)懸空彎就沒(méi)有力氣。

• 王飛飛

  還需要慢慢恢復(fù)

• ask_098122

  我每天高抬腿跟我的下蹲有關(guān)系么？還是下蹲要自己另外練習(xí)的

• 王飛飛

  慢慢走走

• ask_098122

  平路走路很正常的

• 王飛飛

  那就沒(méi)事

• 王飛飛

  說(shuō)明沒(méi)有感染

• 王飛飛

  只是傷口沒(méi)有恢復(fù)好

• 王飛飛

  注意碘伏消毒

• 王飛飛

  慢慢就會(huì)好了

• ask_098122

  哦哦好的謝謝那我主要就是抬腿然后練習(xí)下蹲，其余的交給時(shí)間是么

• 王飛飛

  對(duì)的

• 王飛飛

  不用心急

• 王飛飛

  慢慢來(lái)

• ask_098122

  平時(shí)吃什么好的快。

• ask_098122

  嗯嗯

• 王飛飛

  補(bǔ)補(bǔ)鈣

• ask_098122

  嗯嗯好的

• 王飛飛

  是的

• ask_098122

  那我多久可以跑步啊

• 王飛飛

  怎么也要三個(gè)月左右了

• ask_098122

  我感覺(jué)半年能好就不錯(cuò)了，

• 王飛飛

  不要擔(dān)心

• ask_098122

  好的謝謝醫(yī)生

• 王飛飛

  不客氣的

• 王飛飛

  免費(fèi)的

• 王飛飛

  謝謝你了

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