我想減肥，怎么減肥可以減掉。我長期便秘
南安市醫(yī)院 消化內科
主治疾病：消化不良，胃炎，胃潰瘍，腸系膜、網膜等臟器的疾病
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我想減肥，怎么減肥可以減掉。我長期便秘
蔡福波
在嘛？
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在的
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您好，蔡醫(yī)生
蔡福波
你現(xiàn)在體重多少？身高？
蔡福波
你好。
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身高180，體重200多斤
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我坐辦公室，經常吃飽飯就會坐在辦公室，晚上經常躺在床上吃著零食
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慢慢的胖起來了
蔡福波
嗯嗯。你這個偏重了。需要減肥了。
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該怎么減？能減掉
蔡福波
減肥我可以明確的跟你說，目前沒有什么藥物，有的話都是很傷身體的。主要通過鍛煉，控制飲食。
蔡福波
注意鍛煉后不可以立馬進食很多。
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該怎么調理便秘
蔡福波
多吃水果蔬菜。多飲食。也有助于減肥。
蔡福波
還有改善便秘。
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怎么改善便秘，
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改變體質
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我動一動就會出汗，有時就像洗澡一樣
蔡福波
這個就是需要通過多運動。增強體質了。
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奧奧，
蔡福波
還有便秘就是通過多吃水果蔬菜，多運動會改善。
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每天晚上散步可以嗎？
蔡福波
跑步。
ask_Aqk1D8
每天晚上堅持跑步可以嗎？
ask_Aqk1D8
每天晚上堅持跑步可以嗎？
ask_Aqk1D8
每天吃淡一些，偶爾吃些肉類
蔡福波
可以的。
蔡福波
總的量要少。吃的。
蔡福波
不吃零食。
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現(xiàn)在馬上就要春節(jié)了，身體肯定會胖。家里都是魚肉
蔡福波
控制飲食。
蔡福波
不可以吃太多。
蔡福波
特別油膩的。
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晚飯?zhí)焯觳怀钥梢詥?？?p>
蔡福波
不可以。減少飯量。
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奧
蔡福波
是的。就是按我說的做。
蔡福波
明白？
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我在南方，經常會下雨。那怎么運動？
蔡福波
跳繩。
蔡福波
可以想到的都可以。
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奧奧，
蔡福波
是的。
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每天運動多少時間？
蔡福波
運動1到2小時。
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我買了室內踏步機，這個可以嗎
蔡福波
可以的。
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好多人說，會損壞膝蓋呢
蔡福波
那還有其他問題？
蔡福波
你又不是一直跑。
蔡福波
一天就1到2小時。
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好的，謝謝
蔡福波
嗯嗯。那還有其他問題？
ask_Aqk1D8
沒有了
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