男二十歲失眠怎么辦呢？

男，20歲。失眠怎么辦。我特別想把時(shí)間條回來。醫(yī)生幫我治療下

ask_702474 2015-12-19 12:22:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院精神科

主治疾?。褐匦跃癫?，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

ask_702474

男，20歲。失眠怎么辦。我特別想把時(shí)間條回來。醫(yī)生幫我治療下。
盧海

你好這種情況有多久了是入睡困難還是容易醒
ask_702474

入眠困難
盧海

給你些生活建議： 1.規(guī)律作息；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
ask_702474

恩
ask_702474

還有方法嗎
盧海

你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對(duì)于傳統(tǒng)安眠藥副作用小，無成癮性
ask_702474

沒有癮把
盧海

不會(huì)
ask_702474

您說的是兩種藥？選奇中一個(gè)？
盧海

對(duì)
ask_702474

謝謝醫(yī)生
盧海

感謝你的咨詢，祝你生活愉快

展開全部?jī)?nèi)容