感覺自己很煩躁，控制不住自己的情緒
張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。喝肆餍g,引產(chǎn)術,產(chǎn)前檢查,先兆流產(chǎn),婦科常見病,尤其對婦產(chǎn)科診斷及治療有獨到的見解,并熟練的掌握婦產(chǎn)科的診斷和治療
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感覺自己很煩躁，控制不住自己的情緒
馬小妹
你好， 首先想想是為什么，為什么自己會有這種煩躁的感覺。
馬小妹
需要安靜下來好好想想
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不知道為啥
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安靜不下來
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感覺胸口悶
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看見東西就有砸的沖動
馬小妹
通過讓自己的身心慢慢放松，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。
馬小妹
煩躁的時候，就盡量不做一些會讓自己更加煩心的事情
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不知道為啥煩，不知道怎么能靜下來
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越想安靜的想想就越有打人或者砸東西的沖動，有時候控制不了就砸墻
馬小妹
你可以選擇聽歌，唱歌，或者一個人的時候大喊發(fā)泄一下
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一直在聽歌
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聽一天了
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沒有用
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感覺胸口壓塊石頭
馬小妹
在心里的某種感覺導致的。 學會放松 通過讓自己的身心慢慢放松，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。煩躁的時候，就盡量不做一些會讓自己更加煩心的事情。 提醒自己，避免對人發(fā)脾氣 學會提醒自己，自己正處于煩躁的
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好吧
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我需不需要去看心理大夫？
馬小妹
想想高興的事情，
馬小妹
可以出去玩幾天
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現(xiàn)在想啥都煩躁感覺沒有啥事是高興的
馬小妹
可以去和心里醫(yī)生談談話，也許會很好的，
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不想出門怕控制不住自己
馬小妹
是不是失戀了
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失戀是很早的事了
馬小妹
是不是又有新的目標
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沒有
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工作忙沒考慮
馬小妹
可能是工作壓力大，長期形成的感覺吧
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不是
馬小妹
哦
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工作雖然忙但是我確定不是這個原因
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但我找不到別的原因
馬小妹
你感覺就是心里作用
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我不知道
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我找不到原因
馬小妹
肯定有原因，只是你不想面對而已
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各種原因我都寫紙上了看過來看過去覺得都不是
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我覺得是自己無法判斷吧
馬小妹
那你只是逃避，
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逃避？
馬小妹
逃避現(xiàn)實，不想面對事實
馬小妹
自己在給自己找借口
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我不知道
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不知道有什么會讓我逃避的
馬小妹
建議你可以出去和朋友聊聊天，喝喝酒，唱唱歌，一切會好的，自己一個人在家越想越煩，
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好吧
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我自己在想想我逃避的什么吧
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非常感謝您
馬小妹
不客氣
馬小妹
祝你好運
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