我是產后肥胖想減肥，有什么好辦法嗎
河北省第八人民醫(yī)院 皮膚科
主治疾病：白癜風,銀屑病,斑禿,皮炎,濕疹,黃褐斑,真菌病,痤瘡,瘙癢癥,艾滋病,梅毒,尖銳濕疣,蕁麻疹,帶狀皰疹,單純皰疹,扁平疣,皮膚腫瘤
ask_133286
我是產后肥胖想減肥，有什么好辦法嗎？
ask_133286
我還有脂肪肝，想減下去。不知道該怎么辦。
張樹山
減肥最根本的辦法就是控制飲食，堅持有氧運動
ask_133286
我已經胖了4年了，我吃的也不多啊！
張樹山
哺乳期間營養(yǎng)不太好把握，營養(yǎng)少了奶水不足，營養(yǎng)多了就會過剩，導致過度肥胖
張樹山
呵呵，沒有無緣無故的肥胖。只要是胖肯定是吃的熱量大于了消耗的熱量。
ask_133286
我哺乳期得乳腺炎了，沒哺乳，后來就越來越胖了。
張樹山
這才符合能量守恒定律
張樹山
至于吃多少熱量，消耗多少熱量就比較復雜了，需要精細的計算
ask_133286
那我應該怎樣控制飲食啊？
張樹山
涉及食物熱能，人的基礎代謝率，活動消耗
張樹山
控制飲食就是量出為入
張樹山
消耗的多就多吃，消耗少就少吃。就像糖尿病人飲食一樣計算
張樹山
網(wǎng)絡上有食物熱量表和運動消耗熱量表
張樹山
可以根據(jù)這個來計算
張樹山
你好，還有問題嗎？
ask_133286
沒有了
ask_133286
謝謝
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