請問一下如何快速減肥？

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• ask_081385

  我現(xiàn)在是一個170斤的胖子 請問如何快速減肥

• 在線醫(yī)生

  你年齡多大了身高多少

• ask_081385

  我17歲 身高165

• 在線醫(yī)生

  是胖

• ask_081385

  嗯呢

• ask_081385

  我想要問一下怎樣快速減肥

• 在線醫(yī)生

  體重應(yīng)該是120斤

• ask_081385

  那要怎樣快速減肥呢

• 在線醫(yī)生

  快速減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  肉可不會短時間長到這個程度吧

• ask_081385

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  那也不能減肥減那么快

• ask_081385

  那怎樣可以減肥呢，因為我感覺自己太胖了

• 在線醫(yī)生

  是不是吃飯吃的多

• ask_081385

  還好吧

• ask_081385

  我是有時吃飯有時不吃

• ask_081385

  有時候吃的也比較多

• 在線醫(yī)生

  你是不是說有時候餓著，有時候暴飲暴食

• ask_081385

  對，差不多是這樣

• 在線醫(yī)生

  這樣就是長胖的原因

• 在線醫(yī)生

  餓了一定會頂不住食欲的誘惑

• ask_081385

  是的

• 在線醫(yī)生

  就會餓不擇食引起暴飲暴食

• ask_081385

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  這樣最容易胖了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在第一個問題是你能不能不要讓自己餓了

• ask_081385

  我是可以控制自己不吃東西的

• 在線醫(yī)生

  控制自己不吃東西不如能夠掌握住不餓

• ask_081385

  那要怎么掌握自己不餓呢

• 在線醫(yī)生

  你能夠讓自己不餓嗎

• 在線醫(yī)生

  也就是在沒有餓的時候能夠補充一點

• 在線醫(yī)生

  始終不讓自己有餓的感覺

• ask_081385

  哦哦 可以

• 在線醫(yī)生

  第二個問題是，你能不能少吃點

• 在線醫(yī)生

  給自己每天的飲食定一個量

• ask_081385

  可以

• 在線醫(yī)生

  也就是每天的總量不能太多

• ask_081385

  但是請問大約在什么量呢

• ask_081385

  可以

• 在線醫(yī)生

  主食早晚各一兩，中午二兩，副食全面，蔬菜適量，運動適當(dāng)

• 在線醫(yī)生

  先不要減這么厲害，會餓的

• ask_081385

  可以的

• ask_081385

  是不是也要好吃零食

• 在線醫(yī)生

  餓了累了都會引起暴飲暴食，

• 在線醫(yī)生

  這樣就會前功盡棄

• ask_081385

  嗯呢

• ask_081385

  我發(fā)錯了 我要是少吃

• 在線醫(yī)生

  零食不是不讓吃，要計劃到總量里面，如果自己掌握不了就別吃了

• ask_081385

  哦哦 好的

• ask_081385

  還要注意其他的嗎

• 在線醫(yī)生

  重點是前面說的不能累不能餓

• 在線醫(yī)生

  如果你能夠這樣安排，會慢慢的瘦下來的

• 在線醫(yī)生

  千萬不能心急

• 在線醫(yī)生

  欲速則不達

• 在線醫(yī)生

  明白了嗎

• ask_081385

  好的 我明白了

• ask_081385

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題

• ask_081385

  我可不可以再問您一個問題

• ask_081385

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  說

• ask_081385

  就是腿上有這個要怎么辦

• ask_081385

  夏天穿短褲好丑的

• 在線醫(yī)生

  看不出有什么呀

• 在線醫(yī)生

  你是說胖嗎

• ask_081385

  就是腿上的小點點

• 在線醫(yī)生

  那個沒有辦法

• ask_081385

  好吧

• 在線醫(yī)生

  人的皮膚誰跟誰也不能一樣

• ask_081385

  謝謝您啊

• ask_081385

  好吧

• 在線醫(yī)生

  不客氣，還有問題嗎

• ask_081385

  沒有了

• 在線醫(yī)生

  祝你減肥成功，再見

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