很長時間沒鍛煉很酸該怎么辦？

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• ask_971957

  醫(yī)生您好，我比較久沒有鍛煉，這兩周我就鍛煉走，每天走7，8公里，然后我兩邊膝蓋外側(cè)副韌帶那里就很酸，很不舒服，是怎么回事，

• 牛長亮

  膝關(guān)節(jié)響嗎

• ask_971957

  不響，就是酸累

• 牛長亮

  這個是正常的，很久不鍛煉了，突然走7-8公里肌肉韌帶不適應

• ask_971957

  那怎么才能緩解呢，現(xiàn)在躺著也酸的不舒服

• 牛長亮

  可以用熱水泡澡

• 牛長亮

  或者用熱水多沖會

• 牛長亮

  疼的明顯也可以外用扶他林軟膏

• ask_971957

  我剛剛?cè)嘀嘀歉?，一下子小腿發(fā)酸，那根筋也疼

• 牛長亮

  你用手指著疼的位置給我拍個照片我看看

• ask_971957

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_971957

  不方便脫褲子

• ask_971957

  兩邊都腿都是外側(cè)

• 牛長亮

  蹲起受影響嗎

• ask_971957

  不受影響

• 牛長亮

  問題不大，你熱敷就行了，這今天降低強度

• ask_971957

  嗯，知道了，那個藥還用抹上嘛

• ask_971957

  歇著時候很難受，站起來走走倒好一點

• 牛長亮

  是這個樣的，就是勞累造成的

• 牛長亮

  用上扶他林軟膏見效快

• 牛長亮

  放心吧

• 牛長亮

  就是累的

• 牛長亮

  按我說的很快就好了

• ask_971957

  嗯，那我知道了，謝謝您啊醫(yī)生

• 牛長亮

  謝謝

• 牛長亮

  還有問題嗎

• ask_971957

  沒有了

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