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實(shí)錄
昨晚睡不著 睡著后半夜反反復(fù)復(fù)醒來
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
ask_MsIOoM
昨晚睡不著 睡著后半夜反反復(fù)復(fù)醒來，
張學(xué)祿
平時一天睡幾個小時，幾點(diǎn)入睡？
ask_MsIOoM
8小時
ask_MsIOoM
或者9小時
張學(xué)祿
正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的
張學(xué)祿
你時生物鐘顛倒？還是睡眠質(zhì)量差？
張學(xué)祿
吃點(diǎn)褪黑素。是管深睡的， 還有血清素也可以穩(wěn)定情緒，安神助眠！
張學(xué)祿
還有就是睡眠規(guī)律要好。認(rèn)知和規(guī)律調(diào)整，也可不吃藥的。
張學(xué)祿
在嗎？
張學(xué)祿
還有問題嗎？
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