睡眠質(zhì)量差，青春痘也長了兩年是什么問題？

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• ask_577190

  21歲，女，未婚，睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，青春痘也長了兩年，反反復(fù)復(fù)，

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點(diǎn)入睡？

• ask_577190

  六七個小時

• ask_577190

  半夜可能還會醒幾次

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

• ask_577190

  眼袋好深，臉色差

• 張學(xué)祿

  那吃點(diǎn)褪黑素，可以深睡防醒。

• ask_577190

  那個是什么呢

• 張學(xué)祿

  早起時就多健身運(yùn)動，運(yùn)動可以穩(wěn)定情緒，安眠

• 張學(xué)祿

  運(yùn)動30分鐘相當(dāng)于吃安眠藥物的療效！

• ask_577190

  我是不是，基本沒有運(yùn)動的原因

• 張學(xué)祿

  是一種活性物質(zhì)。是體內(nèi)在2-3點(diǎn)分泌的可助睡眠，分泌的少就易醒。

• ask_577190

  好吧

• ask_577190

  吃中藥可以調(diào)理嗎

• 張學(xué)祿

  是啊。你要你多健身，健身好處多?？商岣呙庖吡Γ岣叽x。多吃多吸收。

• 張學(xué)祿

  精氣神足。就睡的香。

• 張學(xué)祿

  吃中藥也行的。

• 張學(xué)祿

  白天睡嗎？

• 張學(xué)祿

  生活中還有干擾心境的事嗎？

• ask_577190

  偶爾睡，每天中午半個小時

• ask_577190

  有啊，感情問題

• 張學(xué)祿

  中午半個小時可以的。別睡多了。

• 張學(xué)祿

  感情處在什么階段呢？

• ask_577190

  分手欺

• 張學(xué)祿

  嗯，有什么原因嗎？

• 張學(xué)祿

  你怎么看失戀，

• ask_577190

  放不下啊，耿耿于懷

• 張學(xué)祿

  那會有什么辦法嗎？

• ask_577190

  沒有啊，所以整天都想不開

• 張學(xué)祿

  與其沒有辦法。不如就忍痛割愛好了！

• 張學(xué)祿

  需要修復(fù)戀愛創(chuàng)傷，請選單次在線咨詢。

• ask_577190

  誒

• ask_577190

  可以開導(dǎo)失戀嗎？

• 張學(xué)祿

  可以的。

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