做重要的事情時(shí)心里會(huì)感到比較緊張?jiān)趺崔k？

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• ask_756327

  男，22歲。最近感覺(jué)做重要的事情時(shí)心里會(huì)感到比較緊張！尤其是體檢的時(shí)候！

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_756327

  嗯？

• ask_756327

  怎么辦。

• 在線醫(yī)生

  不懂

• 在線醫(yī)生

  可以說(shuō)一說(shuō)體檢緊張是？

• ask_756327

  對(duì)

• ask_756327

  平時(shí)好好的

• ask_756327

  一點(diǎn)事都沒(méi)有

• ask_756327

  前兩年體檢發(fā)現(xiàn)的

• ask_756327

  一去醫(yī)院就不行了

• ask_756327

  看到人多心慌

• ask_756327

  心率就快，血壓也高了

• 在線醫(yī)生

  你對(duì)醫(yī)院有恐懼心理

• ask_756327

  老是怕過(guò)不去

• ask_756327

  也不知道咋回事

• ask_756327

  有啥辦法沒(méi)

• ask_756327

  能想的方法都想了

• ask_756327

  可就是不行

• 在線醫(yī)生

  恐懼是有原因的。

• 在線醫(yī)生

  只是你沒(méi)有找到而以

• ask_756327

  有啥辦法能讓體檢的時(shí)候不緊張嗎

• ask_756327

  煩啊

• 在線醫(yī)生

  你是不是不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)呀

• ask_756327

  不是啊

• ask_756327

  我練武術(shù)的

• ask_756327

  每天也跑步啥的

• ask_756327

  只是最近工作了

• ask_756327

  但我體質(zhì)不差

• 在線醫(yī)生

  最近工作沒(méi)有時(shí)間跑了，可以這么理解么

• ask_756327

  是啊

• ask_756327

  但是那是在家的時(shí)候

• ask_756327

  了

• ask_756327

  我體檢之前沒(méi)工作

• ask_756327

  鍛煉來(lái)著

• ask_756327

  然后就去體檢了

• ask_756327

  最近么有體檢

• 在線醫(yī)生

  飲食規(guī)律如何？

• ask_756327

  但是一體檢就緊張

• ask_756327

  一天三頓

• ask_756327

  早上不吃

• ask_756327

  中午個(gè)晚上

• ask_756327

  兩頓

• ask_756327

  跟這個(gè)有關(guān)嗎

• 在線醫(yī)生

  關(guān)系不是很大

• ask_756327

  就是想說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  是不是吃刺激性食物多吧

• ask_756327

  怎么樣體檢不緊張

• ask_756327

  我都不敢吃辣的

• ask_756327

  啥的

• ask_756327

  在家的時(shí)候

• ask_756327

  最近在外地工作可能會(huì)吃辣的比較多些

• 在線醫(yī)生

  你要覺(jué)察體檢緊張，讓你想到些什么樣的畫(huà)面，或者想法

• ask_756327

  我也試過(guò)

• ask_756327

  可是當(dāng)時(shí)緊張的什么都忘了

• 在線醫(yī)生

  你是怎么試的

• ask_756327

  呼吸都有點(diǎn)困難

• ask_756327

  做深呼吸

• ask_756327

  然后想一些美好的畫(huà)面

• 在線醫(yī)生

  在出現(xiàn)緊張，你去體驗(yàn)這種感受，最好寫(xiě)出來(lái)

• ask_756327

  什么藍(lán)天白云海鷗什么的

• ask_756327

  可是沒(méi)用的

• ask_756327

  一緊張上來(lái)這些都不管用了

• ask_756327

  啥都忘了

• ask_756327

  就感覺(jué)到難受了

• 在線醫(yī)生

  你是如何做深呼吸的

• ask_756327

  用鼻子

• ask_756327

  深深地吸氣

• 在線醫(yī)生

  具體呢

• ask_756327

  然后嘴巴吐氣

• ask_756327

  盡自己最大的能力盡可能的吸氣

• ask_756327

  慢慢的用嘴呼氣

• 在線醫(yī)生

  只是呼氣，沒(méi)有體驗(yàn)到別的什么么？

• ask_756327

  確實(shí)會(huì)好一些，但是

• ask_756327

  一停下啦

• ask_756327

  來(lái)

• ask_756327

  感覺(jué)真的不行了

• 在線醫(yī)生

  只的，暫時(shí)只能緩解。

• 在線醫(yī)生

  不能治本

• ask_756327

  是啊

• 在線醫(yī)生

  你的本要找到你檢驗(yàn)緊張的感覺(jué)，這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程

• ask_756327

  所以心跳老是過(guò)不了

• ask_756327

  那咋辦

• ask_756327

  這個(gè)是病嗎

• ask_756327

  能吃藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  是屬于心理問(wèn)題，建議心理咨詢調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  要是太嚴(yán)重，可以適當(dāng)配些藥物

• ask_756327

  醫(yī)生??！體檢心跳都130多了

• ask_756327

  你說(shuō)能不嚴(yán)重嘛

• ask_756327

  感覺(jué)呼吸不上來(lái)的感覺(jué)

• ask_756327

  好像是被人掐著脖子

• ask_756327

  身上的肌肉都在跳動(dòng)

• ask_756327

  就那種感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  哪你可以配些搞焦慮的藥物

• ask_756327

  真的很不好

• ask_756327

  有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  吃藥加心理調(diào)節(jié)，是可以的

• ask_756327

  有醫(yī)生說(shuō)讓我體檢之前的時(shí)候吃一片美托洛爾就沒(méi)事了

• ask_756327

  我不知道行不行

• 在線醫(yī)生

  哪你可以試著吃一吃，看看是否有效

• ask_756327

  我知道那個(gè)是調(diào)節(jié)心率的

• ask_756327

  我平時(shí)不緊張

• ask_756327

  就沒(méi)辦法試

• ask_756327

  想知道那個(gè)管用不

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)深呼吸也是管用的，但是不治本，暫時(shí)可以緩解的

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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