愛吃面食怎樣能合理健康的減肥呢？

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• ask_243228

  您好，醫(yī)生，我的個人飲食比較喜愛面粉之類的食物，比如說，我早上就喜歡吃饅頭，花卷。請問這樣的飲食結(jié)構(gòu)會不會影響我運(yùn)動減肥呢？應(yīng)該怎樣合理健康的減肥呢

• 雍知深

  要少吃

• 雍知深

  中午，晚上吃什么?_?

• ask_243228

  中午比較愛吃面，或者米飯加面菜，有時候還會加一個花卷。晚上的話有時候粥，花卷?；蛘呙?，混沌之類的

• ask_243228

  感覺自己的飲食好像都比較偏面粉類的

• 雍知深

  還是可以這樣吃

• 雍知深

  你多少斤？

• ask_243228

  110

• ask_243228

  身高159

• 雍知深

  加上運(yùn)動

• 雍知深

  可以減的

• ask_243228

  醫(yī)生可以給一點(diǎn)詳細(xì)的減肥安排嗎？在期間應(yīng)該要注意什么

• 雍知深

  早上跑步30分鐘，晚上跑步30分鐘，中午力量訓(xùn)練

• ask_243228

  在網(wǎng)上查很多資料，感覺資料太雜亂了

• 雍知深

  嗯，少吃肉

• ask_243228

  飲食呢？

• ask_243228

  這樣會長肌肉嗎？

• ask_243228

  晨跑應(yīng)該在早飯前還是早飯后呢？

• 雍知深

  你幾點(diǎn)起來

• ask_243228

  差不多6點(diǎn)就可以起來

• 雍知深

  哪里明星都回去健身房，不會長肌肉的

• 雍知深

  你自己安排吧，都差不多

• ask_243228

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生

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