長時間焦慮怎么辦?。?/h1>

長時間焦慮，也不知道是不是存在心理問題

ask_693997 2015-10-03 16:38:57

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_693997

  長時間焦慮，也不知道是不是存在心理問題

• 鄭小龍

  是的

• ask_693997

  你好，我從去年到現(xiàn)在一直焦慮

• 鄭小龍

  如果長時間焦慮，影響正常生活，需要治療，不然會發(fā)展嚴(yán)重的

• 鄭小龍

  你焦慮的癥狀是什么

• ask_693997

  是這樣的，去年我有個男朋友，他喜歡偷拍我，但是都被我制止了也刪了，后來我一個偶然的機(jī)會發(fā)現(xiàn)他一直騙我，他有老婆，再后來他給我發(fā)我穿很少的照片，說文件夾里的，然后我見到他就都刪了

• ask_693997

  因?yàn)槲也宦?lián)系他了，他就用這個方法

• ask_693997

  過年的時候我以為這件事就過去了，可是后來我看見個新聞，說一個人的照片自動跑別人手機(jī)里了

• ask_693997

  然后我就開始擔(dān)心

• 鄭小龍

  是你的照片嗎？

• ask_693997

  各種猜想，就止不住了，天天想，也影響生活，看見什么都想到這個

• ask_693997

  是的，不過他給我看的是穿了點(diǎn)衣服的

• 鄭小龍

  所以現(xiàn)在擔(dān)心，情緒控制不??？

• ask_693997

  我記得有個視頻是我蓋著被子，他突然拍我，我就用手去搶，他還笑了，也不知道露沒露點(diǎn)，記不清了，當(dāng)時也刪了，總擔(dān)心它自動跑別人手機(jī)里

• ask_693997

  比如一段時間心情好，就不會總擔(dān)心

• ask_693997

  如果心情不好了，又陷進(jìn)去

• ask_693997

  這都很久了，我覺得我這也不正常了吧

• ask_693997

  快一年了，我怎么還沒好

• 鄭小龍

  那用點(diǎn)藥物試試

• ask_693997

  我不想吃藥

• ask_693997

  這是什么問題啊，我這個是生病了嗎

• 鄭小龍

  是

• 鄭小龍

  心理疾病

• ask_693997

  對了，他為了讓我好起來把手機(jī)寄給我了，我也想了很多辦法好起來，但是忍不住猜想

• 鄭小龍

  那你可以做個心理治療

• ask_693997

  就像被這件事吸住了一樣，每天一睜開眼就想到這個

• ask_693997

  怎么治療

• ask_693997

  這種情況是不是我自身的問題？

• 鄭小龍

  如果心理治療，需要到診所面對面治療的。

• ask_693997

  如果不治療呢，

• ask_693997

  會自己好嗎

• 鄭小龍

  會嚴(yán)重影響情緒，

• 鄭小龍

  睡眠。

• 鄭小龍

  如果你自己能調(diào)節(jié)過來的話可以的

• ask_693997

  晚上睡的挺好，就是早上醒的有點(diǎn)早

• ask_693997

  我已經(jīng)嚴(yán)重影響情緒了，以前的時候，我腦子里沒別的事，現(xiàn)在還稍微能清醒一下

• 鄭小龍

  幾點(diǎn)起

• ask_693997

  今天是六點(diǎn)多醒的

• 鄭小龍

  那你覺得你能調(diào)節(jié)好嗎

• ask_693997

  我也不知道啊

• ask_693997

  我看了一本森田正馬的書

• ask_693997

  之前

• 鄭小龍

  所以才需要治療啊

• ask_693997

  看的時候挺好的，看完了還是經(jīng)常焦慮什么的

• 鄭小龍

  治療吧

• ask_693997

  另外我看到美好的事物就會很難過，也不知道怎么回事

• ask_693997

  而且新聞看多了也會心塞，看什么都想到這件事

• 鄭小龍

  因?yàn)橛凶约簩Ρ?p>

• ask_693997

  也不知道能不能調(diào)節(jié)好，要是治療是去醫(yī)院？

• ask_693997

  是不是光給開藥啊

• 鄭小龍

  是的。在家一個人是無法治療的

• 鄭小龍

  你自己學(xué)一些放松的療法

• ask_693997

  對了，我的工作特別閑，會不會跟這個也有關(guān)

• 鄭小龍

  請問還在嗎

• ask_693997

  啊在

• 鄭小龍

  關(guān)系不大

• 鄭小龍

  如果你增加活動量可以減少去想這件事，可以多活動

• ask_693997

  好的

• ask_693997

  謝謝

• ask_693997

  好的

• 鄭小龍

  謝謝

展開全部內(nèi)容